TEST: MAN - "BORN 2 PERFORM" - PUSH & PULL by sLs (part 3) - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

hehe ok

Solaros zastanawiam sie nad twoim treningiem. fajna opcja. Ciagle jechałem splitem i przydałoby sie cos zmienic. Mysle tez nad FBW ale ciezko pojac to wszysko

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

...dokładnie - FBW w sumie nie jest taki zły - ale trzeba to wszystko ogarnać - bo tylko zawsze czytałem przelotem te założenia itd. ten trening -0 to cos innego jeszcze nie FBW ale juz bliskooooo

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

OwnaGe

Specjalista

Szacuny 56 Napisanych postów 6800 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 95263

Mam czas to moge wrocic ogladac zmagania naszego lekomana

OwneD

Off since 01-09-2010 r.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Wiec chyba lekko zmodyfikuje twoj trening i pojade nim. Niby czymtam o tym FBW ale nie czaje tego wszystkiego.. A ten twoj łatwo mozna ogarnąc

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

...tylko po 2 ciczenia na partie - mało serii - bez kombinowania z powtórzeniami - procentami itd. najpierw musze sie przerzucic na ten typ treningów - kilka partii naraz - potem moze sie pomysli o HST

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

zmieniłem tylko na wyciskanie wasko a takto zostawiłem jak u ciebie. Zaciekawiło mnie to jak cholera. Oczywiscie jak u ciebie dieta masowa. zobaczymy jakie efekty beda..chociaz z tymi zestawami trudno ci dorownac

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

Czas trwania cyklu: 31 dni

Dni treningowe: 24

..........................

Piatek (1 z 31)

Sniadanie zgodnie z planem:

mixik:

na patelni:

na talerzu + 10g dzemu:

całe sniadanie:

Poranne suple:

Body Octane:

Membrana w srodku:

............i UWAGA - kłamiąąąąąą:

Miało byc 11,5 - a jest prawie 15g!!!!

Porcja BO 40min pozniej:

Wrazenia:
rozpuszczalność - 100%
smak - rewelacja - jak jakas lemoniada - lekko kwasny - ale weszła 1-wsza porcja elegancko....

Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-05-23 18:57:25

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

figo-

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 63 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6418

Wez zapodaj przepis na ten omlet

. Te owsiane w nim to najpierw zalane sa woda zeby napecznialy czy od razu na patelnie?

Pzdr.

...

Matis1990

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 518 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 50629

czekalem na czesc trzecia tzw. "Wladca Odzywek-Powrot krola"
bede sledzil.

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

figo wszystkie składniki razem - potem jaja + banan i mieszasz az bedzie elegeancko wymieszane - na patelnie na MAŁY OGIEŃ ...50-10min i na talerz i ważne - pod przykrywką!!

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat