"Dawkowania Różnych Kreatyn"

nie napisalem o jednym jakies pol roku temu skonczylem ostatni cykl saa i jak narazie nie zamierzam kolejnego bo chcialem co nieco supli wyprobowac, dlatego chcialem dodac to mono zeby mocniej bylo

podaje sie ze organizm moze przyjac 10 g kreatyny na dobe a reszta jest wydalana , to dlaczego dla trec cm3 podaje sie za max dawke 15 g jablczanu ??? chce wziasc teraz cell pump i jeszcze osobno kretke co lepsze dolaczyc do tego jablczan czy mono ??? i jak to dawkowac

panowie mam shocka i massacre. jak by to najlepiej dawkowac? mam zamiar brac tak
w Dni Treningowe:
naczczo massacre - 1 porcja
shocka 30 minut przed treningiem - 1 porcja

w Dnie Nie treningowe
massacra naczczo - 1 porcja

i zastanawiam sie czy dac jeszcze 1 porcje massacry po treningu?????

Arkus P - tak jak ci rozplanowalem bedzie raczej najlepiej, jednakże jeśli chcesz to mono, jeszcze dodatkowo możesz dodac w pierwszysch dniach cyklu- jako pewien wzrór nasycenia/np. przez pierwszy tydzień- jakies 5-10g. jaszcze/.

sebek1982 - to jest pewnego rodzaju usrednienie- wraz upływem czasu ta zdolnośc jakby malała,z powodu juz wysokiego stęzenia- więc na poczatku cyklu może to byc wartość wyzsz.
jednak wynika z tego, że wszystko sie niejako wyrownuje w czasie.
dla przykladu;
w pierwszych dniech dobrze może sie wchlonąc 15g.
w kolejnych- powiedzmy w środku cyklu- juz 10g.
a na końcu może wystarczac dla porównywalnego efektu juz 5g.

...dla mnie sugestia -dawkowanie na wyrost- przez producenta jest jakoś średnio odbierana.
jak produkt dobry to i dawki nie przesadzone

_Richard_ - może być, możesz raczej rozlożyc w takiej sytuacji dawke massacry.
jesli porcja to 3 miarki to proponuje brac rano- dwie i po treningu także.
w nietr. taki sam schemat lub podany przez ciebie/jedna porcja rano/.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-05-22 20:17:28

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-05-22 20:20:00

no to jeszcze jedna rzecz co lepiej dolaczyc do cell pump zwykle mono czy jablczan ?? interesuje mnie masa i sila wczesniej robilem cykle na samym mono i na ka

Witam

Mam puszkę Xpanda Energized (40 porcji) i 30 porcji Storma. Czy taki rozkład byłby dobry:

DT: 30 min przed treningiem 1 porcja XP-En, po treningu 1 porcja Storma
DNT: na czczo jedna porcja XP-En ew. w ciągu dnia

Czy może powinno to trochę wyglądać inaczej? Gdzieś czegoś za mało może jest?

I jeszcze jedno pytanie czy do potreningowej porcji Storma można dodać Carbo (ew. gainera)?

przyznaj SOG'a

apokalipsa
NUTRIFARM

carbo czy gainera możesz dodać.

jesli cykl planujesz na 40 dni to xpe zawsze przed treningiem i rano w nietr.
a storma po treningu, ew. w jakis inny dzień dodzuc czasem porcję- bo zdaje sie zostanie kilka "lużnych"

Czyli po treningu dać porcję Storma i gainera(100g Monster mass). Tylko razem czy zrobić jakąś przerwę między nimi? i mam jeszcze BCAA, to z tym wszystkim razem będzie dobrze czy zastosować jakieś przedziały czasowe?
Normalny posiłek planuję ok 1,5 godziny po suplach. Chyba byłoby dobrze?

I pomyślałem żeby kupić parę blistrów TCM coby w dni nie treningowe w ciągu dnia dodać. Nie za duża kombinacja tych różnych kreatyn będzie?

Masa pytań ale są szalenie dla mnie istotne
Z góry dziękuję za odpowiedź.

Po treningu BCAA+Storm dajesz razem, po 5min pijesz Gainerka

Mozesz dokupic TCM-nie bedzie za duzo kombinacji, a jezeli tak to nawet lepiej dla ciebie
pozdr

sebek1982 - wlaściwie możesz i z mono połaczyć- to chyba najczęsciej stosowane połaczenie

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-05-23 20:43:03

Witam

Czy moglby ktos odpowiedziec mi na pytanko!

mam puche xpe i xp !

DT
przed treningiem xpe
po treningu xp

DNT
na czczo xpe
pora treningu xp


Z powodu, ze nadal posiadam troche fatu na brzuchu dostalem w prezencie puche thermal pro evolution

i teraz:

czy moge go stosowac z xpadem i brac normalnie do sniadania i do przedtreningowego?

pozdrosy

witam, jak byście rozpisali dawkowanie tego: White Flood, Nitrobolon Energizer, Clout ?