Tak, mineralne zdecydowanie
Tymczasem:
PODSUMOWANIE DNIA 8
Po wczorajszym treningu mam wielkie zakwasy w mięśniach klatki piersiowej, bolą mnie również barki.
Ubierałam i przebierałam się dziś zatem z trudem
DIETA
Pierwszy posiłek -> jajka, kasza jęczmienna perłowa, cukinia, pomidor, rzodkiewka, pestki dynii:
Po treningu wypiłam
Perfect Zero Carb Isopure -> znowu mnie nie zawiódł
Po dzisiejszych aerobach zrobiło mi się troszkę słabo. Czułam zmęczenie, wielki głód i rozdrażnienie (z powodu głodu).
Po wypiciu porcji białka mój stan uległ znacznej poprawie, a do głosu doszły endorfinki naprodukowane podczas treningu, tłumione wcześniej przez uczucie głodu
Kolejne posiłki -> jak zwykle, czyli kuraki, warzywa, oliwa z oliwek.
Oto jeden z nich:
Patrząc na zdjęcie możnaby pomyśleć, że bardzo dużo tego kurczaka, ale w rzeczywistości było go 150g, tyle tylko, że cieniutko go rozbiłam przed grillowaniem, więc zwiększył swą "powierzchnię"
No i do wypicia jeszcze
Easy Body Protein Powder czekoladowy
TRENING
Jak już wspomniałam wcześniej, wykonałam dziś
trening aerobowy. Trening trwał 70 minut, z czego 60 minut to bieganie (bieżnia -> program "wzgórza") z HR 140-160, a 10 minut lekkie kręcenie na rowerku w celu rozluźnienia mięśni i spokojnego zejścia z HR
Na zakończenia wykonałam, jak zwykle, ćwiczenia rozciągające mięśnie nóg.
SUPLEMENTY
Spalacz
Easy Bodyu Burner -> nastąpiło dziś
zwiększenie dawki do 4 kapsułek dziennie
Przed treningiem wypiłam ampułkę
Easy Body Active Burn.
Reszta, jak zwykle.
Pozdrawiam!!!
Edit:
TwisterNH
Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-05-13 21:29:08