Co na początek

Witam.
W tym roku pragnę zacząć przygodę z siłką, ale tak na poważnie. Jak narazie ambicje duże.
Kumple namawiają na kretkę. Dobrze?
Ja osobiście chciałem kupywać jakkieś białko czy jakiegoś gainera zeby masy przybyło narazie 55(ok)kilo-tak przedstawia sie moja masa... Czy opłaca sie kupywać jakąś ostrovie czy cos w ten deseń? bo łapka chuda

dieta dieta i jeszcze raz Dieta !! dobry plan i wszystko bedzie ok !! nie masz kasy to przynajmniej sie troche stosuj !! P.S zal mi takich pozątkujących co chcą odrazu brac kreatynke
a co tam ?? cwiczysz czy juz sobie dałes siana ??

jak jeszcze nie zacząłeś trenować, to nawet nie myśl o odżywkach, bo może okaże się, że nie masz ochoty na siłkę po tygodniu...
z taką wagą to nie potrzebujesz odżywek
na samym żarciu pójdzie, aż miło!
a nie będzie Ci trudno dostarczyć wszystkich potrzebnych makroelementów

ale dieta kosztuje:D a białko da troche masy prawda? bo kreatyny sie nałykać i potem ma opaść to wole se łyknąć białka i ćwiczyć, ćwiczyć, ćwiczyć:D

Przedewszystkim zadne odzywki na poczatku nie sa wogole potrzebne!!! Masz kupe postow podwieszonych odnosnie diety i treningu, poczytaj, napisz sobie diete i plan treningowy to jest najwazniejsze, suple to tylko dodatek!!!

W złym kierunku startujesz..
Najpierw poćwicz na "sucho"..organizm dostanie takiego kopa że automatycznie zacznie rosnąć..spokojnie możesz a raczej powinieneć min 6 miesięcy ćwiczyć bez suplementacji.
Zwiększ kaloryczność posiłków, przypilnuj diety oraz dobrego treningu i będą rezultaty.
Oczywiście koledzy będą Cię namawiać do kreatyny..ale po co jak na początku będą wzrostu wielkości porównywalne z przyjmowaniem kreatyny?? pomyśl po co kupować?

W tym roku pragnę zacząć przygodę z siłką, ale tak na poważnie. Jak narazie ambicje duże.


Ambicje duże, ale naiwne skoro od supli zaczynasz.


Poznaj zasady odzywiania, treningu...

suple to tylko przystawka do dania głownego.

jestem laikiem w tematach siłowni...ja tu pytam i wy odpowiadacie skoro mowicie ze lepiej bedzie na "sucho" to dajemy na sucho

zdecydowanie na sucho

nie widzę sensu ładowania teraz kasy w suple.

nawet białko? chce zeby łapka troche podskoczyla bez napinki

podskoczy Ci jak będziesz miał dobrą diete, trening i regeneracje... Suple potem. Z taką wagą raczej nie trudno będzie Ci dostarczyć wszystkich makroelementów;D
Pzdr

A tak wogóle to dlaczego nie można zbyt wcześnie stosować supli???