Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
136
Witam.
W tym roku pragnę zacząć przygodę z siłką, ale tak na poważnie. Jak narazie ambicje duże.
Kumple namawiają na kretkę. Dobrze?
Ja osobiście chciałem kupywać jakkieś białko czy jakiegoś gainera zeby masy przybyło narazie 55(ok)kilo-tak przedstawia sie moja masa... Czy opłaca sie kupywać jakąś ostrovie czy cos w ten deseń? bo łapka chuda
Szacuny
9
Napisanych postów
2183
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
22915
dieta dieta i jeszcze raz Dieta !! dobry plan i wszystko bedzie ok !! nie masz kasy to przynajmniej sie troche stosuj !! P.S zal mi takich pozątkujących co chcą odrazu brac kreatynke
a co tam ?? cwiczysz czy juz sobie dałes siana ??
W 5 minut na motocyklu przeżyję więcej niż Ty przez całe życie.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
jak jeszcze nie zacząłeś trenować, to nawet nie myśl o odżywkach, bo może okaże się, że nie masz ochoty na siłkę po tygodniu...
z taką wagą to nie potrzebujesz odżywek
na samym żarciu pójdzie, aż miło!
a nie będzie Ci trudno dostarczyć wszystkich potrzebnych makroelementów
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3605
Przedewszystkim zadne odzywki na poczatku nie sa wogole potrzebne!!! Masz kupe postow podwieszonych odnosnie diety i treningu, poczytaj, napisz sobie diete i plan treningowy to jest najwazniejsze, suple to tylko dodatek!!!
Szacuny
0
Napisanych postów
95
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3591
W złym kierunku startujesz..
Najpierw poćwicz na "sucho"..organizm dostanie takiego kopa że automatycznie zacznie rosnąć..spokojnie możesz a raczej powinieneć min 6 miesięcy ćwiczyć bez suplementacji.
Zwiększ kaloryczność posiłków, przypilnuj diety oraz dobrego treningu i będą rezultaty.
Oczywiście koledzy będą Cię namawiać do kreatyny..ale po co jak na początku będą wzrostu wielkości porównywalne z przyjmowaniem kreatyny?? pomyśl po co kupować?
Szacuny
1
Napisanych postów
115
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1673
podskoczy Ci jak będziesz miał dobrą diete, trening i regeneracje... Suple potem. Z taką wagą raczej nie trudno będzie Ci dostarczyć wszystkich makroelementów;D
Pzdr