Spinanie podczas walki

Witam mam taki problem, zaczaałem kickboxing, trenuje 2 razy w tygodniu od miesiąca. I mam do was prośbe o rady co robić aby walczyć na luzie, tzn teraz podczas uderzania(cwiczenia, sparingi itp) spinam całe ciało. Chciałbym sie dowiedzieć od was co mogę robić oprócz treningów aby pozbyć sie tego nawyku, aby wyćwiczyć uderzanie na luzie.

Tutaj głownie chodzi o psychike.Musisz przychodzić na trening rozlużniony i wypoczęty.I nie traktować treningu jak walke o życie.

Oddychaj przede wszystkim

Z czasem powinno być coraz lepiej, oswoisz się z walką i nie będziesz tak stresował. Luz psychiczny to podstawa.

Zmieniony przez - searme w dniu 2008-05-05 20:17:39

A jaki może mieć na to wpływ siłownia? Wcześniej chodziłem przez 2 lata na siłownie. Nadal chodze ale teraz robie dynamiczny fbw raz w tygodniu.

To normalka, że z początku spinasz się ponad miarę.Mniemam, że każdy trenujący przez to przechodził. Z czasem zaczniesz kontrolować i eliminować niepotrzebne spięcia.

Z czasem przejdzie.
Siłownia nie ma nic do tego.

A co mogę robić w domu po za treningami żeby ten czas skrócić?
Może być np walka z cieniem?

Musisz po prostu luźno do tego podejść. Zresztą im dłużej będziesz trenował, tym będziesz lepszy i poczujesz się pewniej.

Kwestia treningu i czasu.

Włącz sobie jakąś zakręconą nute dnb czy coś i codziennie przez 15 minut sobie potańcz :D Brzmi to śmiesznie ale pomaga.

Powiem tak. Trenowałem boks około 2,5 roku. Później vale tudo i pierwsze treningi miałem tak samo, przy każdym ciosie spinałem się tak jakbym był na mistrzostwach kulturystyki. hehe.
Nie martw się to z czasem minie, rób sobie w dni wolne walkę z cieniem, najlepiej jakbyś robił to w miejscu gdzie masz lustra. Wtedy luźno rób sobie walkę z cieniem i patrz, dużo rób tzw. kiwek, rotacje, opuść ręce całkowicie, żeby zwisały luźno i chodź sobie na samych nogach i przede wszystkim patrz. Skacz na skakance, też nauczysz się nie spinać, bo np. skacząc na skakance spięty, zaraz bolą ręce, barki, przedramiona itd. a skacząc luźno tych rąk nawet nie czuć.