marcsz101

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2801

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Gostyń

O mnie :)

Zainteresowania b.d.

Dieta zbilansowana

Uprawiane sporty Kick-boxing, bjj, czasem siłka

Ostatnia aktywność 07.02.2013 (01:01)

Data rejestracji 25.07.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Cytaty traktujące o boksie witam was poszukuje cytatów traktujących o boksie, nie chodzi mi o cytatu typu "jeżeli przynajmniej śnisz, żeby mnie pokonać, lepiej, żebyś się obudził i przeprosił. " aliego, tylko o cytaty potrafiące oddać piękno boksu, potrzebuje je w związku z	13	2010-09-03 10:58
Sztuki Walki	Kontuzja ręki witam jakoś pod koniec lipca na sparingu zostałem jakoś nieszczęśliwie kopnięty w ramie. poczułem dość silny ból i już nie mogłem uderzać prostych oraz wyszła niezła opuchlizna oraz po 2-3 dniach spory siniak, jako że niecały tydzień po tym jechałem	3	2009-09-01 15:01
Sztuki Walki	ochraniacze na piszczel chce dokonać zakupu ochraniacza na piszczel+stope(odpinana stópka). narazie biore pod uwage	13	2009-06-03 14:10
Scena MMA i K-1	Zabit Samedov - piosenka z jego wejścia witam, wyciałem z gali piosenke z jego wejścia: http://w635.wrzuta.pl/audio/29ptixyc7ew/co_to_za_piosenka ktoś wie co to za tytuł?	5	2009-06-18 11:42
Odżywki i suplementy	SW+siłownia - suplementacje witam, chce powrócić na siłownie po poł rocznej przerwie, tym razem będę cwiczył raz lub dwa razy na tydzień(wtorek, piątek), do tego mam sw(głownie kick ale zajęcia z parteru też są) w poniedziałki i środy, w niedziele bywam na basenie i saunie.	5	2008-09-23 18:14
Sztuki Walki	Spinanie podczas walki witam mam taki problem, zaczaałem kickboxing, trenuje 2 razy w tygodniu od miesiąca. i mam do was prośbe o rady co robić aby walczyć na luzie, tzn teraz podczas uderzania(cwiczenia, sparingi itp) spinam całe ciało. chciałbym sie dowiedzieć od was co	10	2008-05-05 20:06
Trening dla początkujących	FBW na 2 dni witam jestem w trakcie układanie fbw na 2 dni w tygodniu. wczesniej ćwiczyłem splitem. złożyło sie niestety tak że do będę miał teraz mniej czasu i tylko 2 razy w tygodniu moge uczęszczać na siłke. plan z załozenia ma byc masa/sylwetka(ale bedzie	8	2008-04-16 20:54
Trening dla początkujących	MASS - marcsz101 i - staż treningowy (systematyczne) * 12 - 24 miesięcy ii - cel * sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) iii - rodzaj trenigu * full body workout(wczesniej jechałem ciągle	2	2008-04-14 19:40
Odżywki i suplementy	Cell Pump + Mono + dextroza witam, będe robił cykl na cp i mono. i mam teraz aby jedno pytanie czy łączyc dextroza z cp? i czy łączyć mono z dextroza? poniewaz gdzieś wyczytałem że dextroza to chwyt marketingowy itp. a co do łaczenia cp z dextroza to wolabym własnie cp	12	2008-02-17 22:22
Trening dla zaawansowanych	MASS - marcsz101 i - staż treningowy 12 - 24 miesiące ii - cel siła i masa iii - rodzaj trenigu split iv - liczba dni treningowych w tygodniu 4 v - możliwości sprzętowe klub	6	2008-02-17 23:30
Trening dla zaawansowanych	Jaki układ najlepszy? chodzi mi o to jakie partie trenowac w dany dzień. zalezy mi na tym by cwiczyć w jednym dniu bicepsa i triceps. wiec np taki uklad jak ten: pon- klata+blecy wt- nogi sroda- wolne czwartek-bic+tric piątek-barki prosze podajcie mi jakis	16	2007-04-05 19:16
Odżywki i suplementy	Cell Pump- Pytanie dostalem na urodziny puszke cp i nie wiem czy to brac czy nie poniewaz nie mialem jeszce zadnego cyklu kreatynowego a niby lepiej zaczynac od monohydrantu. cwicze okolo 10 m-c i puki co jedynie dieta uzuplniana odzywka bialkowa i teraz nie wiem co z	2	2007-03-05 20:12
Trening dla zaawansowanych	4-dniowy trening na mase - DO OCENY mam 17 lat ćwicze 7 miesięcy. prosze o ocene mojego planu na mase. poniedziałek klatka: 1. wyciskanie sztangi na płaskiej 12/10/8/8 2. wyciskanie hantli na skosie 12/10/8/8 3. rozpiętki 3x10 4. przenosy 3x10 biceps: 1. uginanie	8	2007-01-28 19:40
Trening dla zaawansowanych	Plan na poprwaienie siły do oceny cwicze 7 m-c mam diete jestem po treningu na mase chciałbym teraz poprawic swoją sile wiec ulozylem sobie plan na siłe i daje go do oceny.prosze o skorygowanie błędów w moim planie bo pewnie take są z góry dzieki! sogi a o to	3	2006-12-29 15:51
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do poprawy/oceny witam mam 16 lat ćwiczę 3 miesiące na treningu ogólnorozwojowym. mam juz diete na mase i ułożyłem sobie plan treningowy na mase który chciałbym abyście ocenili i jeśli trzeba poprawili. proszę o szybko pomoc bo chciałbym juz z nim zacząć od	3	2006-10-07 18:15
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny najpierw o mnie: mam 16 lat ćwicze 3 m-c na tym planie poniedziałek klatka piersiowa - leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie -5 serii po 10-12 powtórzeń - leżąc na ławce poziomej odchylanie ramion ze sztangielkami	2	2006-10-02 19:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Cytaty traktujące o boksie	2010-09-09 14:58
Sztuki Walki	Cytaty traktujące o boksie	2010-09-09 14:43
Sztuki Walki	Cytaty traktujące o boksie	2010-09-03 15:23
Szybkie pytania bez logowania	rekawice	2010-08-06 15:24
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2010-08-05 22:24
Sztuki Walki	Kryzys formy...	2009-11-28 16:11
Sztuki Walki	Ochraniacze piszczeli manto - Opinie ????	2009-11-17 17:08
Scena MMA i K-1	Sengoku 11 - relacja live.	2009-11-07 12:04
Sztuki Walki	co jest nie tak?:)	2009-11-03 21:08
Sztuki Walki	Filmy o tematyce SW	2009-10-11 23:21
Scena MMA i K-1	Pudzian w MMA	2009-10-11 17:04
Sztuki Walki	Najman-Pudzianowski 11 grudnia 2009	2009-10-11 15:17
Scena MMA i K-1	Pudzian w MMA	2009-07-23 18:19
Sztuki Walki	Poszukuje sprzetu do interwałów! Pomocy	2009-07-22 00:26
Sztuki Walki	Uderzenia vs. kopnięcia	2009-07-16 20:22
Scena MMA i K-1	Pudzian w MMA	2009-07-13 21:31
Scena MMA i K-1	Jak wyglądał u was pierwszy trening? Mam małe obawy	2009-07-02 21:55
Sztuki Walki	ochraniacze na piszczel	2009-06-29 13:06
Sztuki Walki	ochraniacze na piszczel	2009-06-29 01:18
Scena MMA i K-1	Zabit Samedov - piosenka z jego wejścia	2009-06-22 22:55
Scena MMA i K-1	K-1 WGP 2009 Łódź - WYNIKI NA ŻYWO	2009-06-15 16:28
Scena MMA i K-1	K-1 WGP 2009 Łódź - WYNIKI NA ŻYWO	2009-06-15 12:38
Sztuki Walki	Irlandzkie walki na gołe pięści	2009-06-04 22:51
Odżywki i suplementy	SW+siłownia - suplementacje	2008-09-24 22:24
Odżywki i suplementy	SW+siłownia - suplementacje	2008-09-24 12:58
Sztuki Walki	Spinanie podczas walki	2008-05-05 21:55
Sztuki Walki	Spinanie podczas walki	2008-05-05 20:27
Trening dla początkujących	FBW na 2 dni	2008-04-17 13:21
Trening dla początkujących	FBW na 2 dni	2008-04-17 12:03
Trening dla początkujących	MASS - marcsz101	2008-04-14 21:12