Kreatyna dam rade?

Siema jestem nowy i mam do was takie pytanie:
Mam 16 lat i jestem bardzo szczupły na siłownie nie chodziłem za bardzo pare razy sie było i to wszystko... Chce się zmienić i na wakacje czyli całe 2 miesiące chce spędzic na treningu aby być sliniejszy i mnieć lepszą sylwetkę ...
Rano wstanę zjem coś i zacznę trenować:
- pujde pobiegać
- potem na rowery
- pompki brzuszki itd...
No i bede się starał aby jak najlepiej sie udzielać. No i teraz potrzebuje pomocy... Chce brać kreatynę i jakieś tabletki tylko nie mam pojęcia czy mogę zaczac to brać. Kolega mi napisał że mam sobie kupic 300 tabletek + odzywka na porost mięśni wyjdzie mi ponad 150 zł i to mnie podobno bardzo wzmocni . Napiszcie mi czy mogę brać to i jeśli mogę to jak często abym się nie wykończył :) . Kolega mi napewno wytłumaczy ale wole się was posłuchać. Czekam na jakaś rada .. :D Pozdro

no, cale 2 miechy, to szmat czasu. Bylo myslec w zeszlym roku a nie, teraz ta kreatyna chvja da, szczegolnie na samym poczatku i przy takim treningu w domu, typu pompki, brzuszki jak to nazwales. 300 tabletek, ale to zalezy czego, moze kolega chce ci mete wcisnac ;p ale i tak nic ci ona nie da przy takim treningu i zerowej wiedzy ;]
Tak wiec cwicz sobie w tym domu, zostaw narazie to wszystko, po jakims czasie wezmiesz kreatyne. na nastepne wakacje moze bedziesz wygladal tak jak chcesz..

posty podwieszone...

No ale nie rozumiem jak bede ćwiczył i jadł to naprawdę nic mi to nie da? :/ Naprawde chce jakoś wyglądać po wakacjach bede całymi dniami ćwiczył no a bez kreatyny to chyba nic nie pomoze... :( Napiszcie mi czy ta kreatyna mi coś da czy nie da bo sie załamie

Wasil90 udzielil Tobie odpowiedzi, lepiej zainwestuj kase w kolezanke czy dziewczyne lepiej na tym wyjdziesz

Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2008-05-04 16:40:39

L. wysłanych artykułów 2
L. przecz. artykułów 0

Poczytaj troche forum, nic Ci ta kreta teraz nie da....bierz sie za miche i trening...

To zescie chlopakowi wybili kulurystyke z głowy


Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2008-05-04 16:45:39

Zrobie tak jak mówicie ale jednego nie rozumiem u mnie kolega brał kreatynę i jakiś teraz wygląda a wy mi mówicie że mi nic się nie poprawi szkoda bo myślałem inaczej. Napiszcie mi jeszcze kiedy mam brać kreatyne po wakacjach ? Bo juz nic nie rozumiem a jak bym ją brał w wakacje to to by się stało? :P

****a


czlowieku

nie znasz podstaw

nic nie wiesz a chcesz sie brac za suple albo Bog wie za co/...

ile masz lat? 14? - cicho 16

zobacz czym jest dieta!!!

co to jest bilans kaloryczny

zobacz co dzieki dodatniemu bilansowi osiagniesz

ludzie zapiepszaja b y miec efekty po kilka lat a ty ludzisz sie ze zbudujesz cos pozadnego w 2 miesiace na takim czyms?

daj spokoj...

DIETA

TRENING

A jak zrozumiesz sens powyzszych rzeczy to pomysl o suplach

Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-04 16:50:57

MOZE ten twoj kolega bral troche mocniejsza kreatynke ktorej nie ma w sklepach ogolnie dostepnych (meta

rób forme,ale nie na te wakacje.pzdr.