...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Postaram dać Ci zarys
Staraj sie jeść tak aby w każdym posiłku było białko i węglowodany i oczywiście zdrowe tłuszcze
Śniadanie
płatki owsiane ,mleko ,orzechyw włoskie omlet
oliwa z oliwek
drugie śniadanie
chleb pełnoziarnisty chuda wędlina warzywa
obiad (przedtreningowy)
makaron razowy ,pierś kurczaka, warzywa
potreningowy
ryż kurczak warzywa
kolacja
chleb pełnoziarnisty, warzywa ,
na noc twaróg oliwa z oliwek
Warzyw full w diecie
Czego unkać chyba nie musze pisa?
pozdro
Staraj sie jeść tak aby w każdym posiłku było białko i węglowodany i oczywiście zdrowe tłuszcze
Śniadanie
płatki owsiane ,mleko ,orzechyw włoskie omlet
oliwa z oliwek
drugie śniadanie
chleb pełnoziarnisty chuda wędlina warzywa
obiad (przedtreningowy)
makaron razowy ,pierś kurczaka, warzywa
potreningowy
ryż kurczak warzywa
kolacja
chleb pełnoziarnisty, warzywa ,
na noc twaróg oliwa z oliwek
Warzyw full w diecie
Czego unkać chyba nie musze pisa?
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
To naprawdę tylko zarys a najlepiej jak być poczytał w dziale odżywianie tam znajdziesz wiecej info
pozdro
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
heh . chcecie to możemy polemizować ; )).
Nie lubię takich ludzi którzy sa swiece przekonani o swojej racji, a i tak g0wno wiedza. Ciekawe czy ktorys z was bral kiedykolwiek krete. ?
Brak efektów ? hashsahsah :D dobre .. jeżeli brakiem efektów nazywasz gwałtowny przyrost siły i masy ; ) to nie pozostaje mi nic tylko pozostawic to bez komentarza.
edit.
hahah rion . dobry jesteś ; ) kolesiowi układasz diete bez wyliczenia kalorii i bez niczego ;d buhaha
Reasumując.
Dieta to naaaajlepsze wyjście.
Kreta da Ci siłę, ale ta siła może Ci odejść wraz z końcem cyklu (ale nie koniecznie musi).
pzdr. ^
Zmieniony przez - aistelonn w dniu 2008-05-02 21:07:05
Nie lubię takich ludzi którzy sa swiece przekonani o swojej racji, a i tak g0wno wiedza. Ciekawe czy ktorys z was bral kiedykolwiek krete. ?
Brak efektów ? hashsahsah :D dobre .. jeżeli brakiem efektów nazywasz gwałtowny przyrost siły i masy ; ) to nie pozostaje mi nic tylko pozostawic to bez komentarza.
edit.
hahah rion . dobry jesteś ; ) kolesiowi układasz diete bez wyliczenia kalorii i bez niczego ;d buhaha
Reasumując.
Dieta to naaaajlepsze wyjście.
Kreta da Ci siłę, ale ta siła może Ci odejść wraz z końcem cyklu (ale nie koniecznie musi).
pzdr. ^
Zmieniony przez - aistelonn w dniu 2008-05-02 21:07:05
: ] Play or be played.
...
Napisał(a)
Przyznaję Ci rację i zwracam honor
Źle postąpiłem
pozdro
Źle postąpiłem
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
po pierwsze rion10 podał tylko przykład a nie układał mu dietę chciał go po prostu nakierować na temat
po drugie piszesz że siła ci urosła o 10 kg to pomyśl ile by ci masy i siły urosło gdy byś miał dietę
więc nie krytykuj osób które pomagają
po drugie piszesz że siła ci urosła o 10 kg to pomyśl ile by ci masy i siły urosło gdy byś miał dietę
więc nie krytykuj osób które pomagają
życie to nie bajka, nie posmera cię po jajkach
...
Napisał(a)
Nie ma sensu dyskutować nasz przyjaciel wie lepiej
W razie pytań ładuj
pozdro
W razie pytań ładuj
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Nie miec diety a nie miec diety to roznica, wiec nie wiem o czym tu mowa. Kolega z ktorym sie tak klocicie nie wkleil swojego jadlospisu, wiec luzujcie.
...
Napisał(a)
Tutaj nikt sie nie kłóci bo to nie miejsce do tego
pozdro
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły