Luk_aszz
No więc jutro ważny dzień wchodzimy na ponad 100% niebedę bawił się w % poprostu wskakuje na 70kg jesli niepojdzie to bez załamki poprostu nieschodze na nizszy ciężar, jeszcze następny tydzien tym planem, tydzien przerwy i jade nowy tym razem skusiłem się na 5x5 cykl bedzie trwać 17 tygodni, mam nadzieje ze po tych 17 ciężkich tygodniach w domu wycisne 75kg;)
PS. Niestety niebede miał możliwości sprawdzenia sie na PROFESJONALNEJ SIŁOWNI, nóg i pleców niesprawdzam na Maxy 3Mać Kciuki Pozdrawiam!
Jeśli ktoś by mógł mi sprawdzić ten planik: https://www.sfd.pl/5x5_do_sprawdzenia-t403580.html bo jak zawsze gdy znawcy w dziale zobaczą coś dłuższego odrazu milczą;) Szczególne prośby dla WUCHTY
Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2008-05-01 16:26:28
PS. Niestety niebede miał możliwości sprawdzenia sie na PROFESJONALNEJ SIŁOWNI, nóg i pleców niesprawdzam na Maxy 3Mać Kciuki Pozdrawiam!
Jeśli ktoś by mógł mi sprawdzić ten planik: https://www.sfd.pl/5x5_do_sprawdzenia-t403580.html bo jak zawsze gdy znawcy w dziale zobaczą coś dłuższego odrazu milczą;) Szczególne prośby dla WUCHTY
Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2008-05-01 16:26:28
Siłownia - http://www.sfd.pl/t878173.html
CrossFit dla początkujących - http://www.sfd.pl/t865734.html
"Wpadłeś kibicować, czy może na randkę w ciemno/albo dopingujesz albo nie wpadaj z panienką/masz ją, ja wiem to, prawie jak Lech fajna/pamiętaj, że Kocioł, to nie park ani kawiarnia”
Znów ten sam banał: sterydy, kaftan, ojej...
Tylko dlatego, że macham sztangą, ty się machnij joy'em.
wpadłem na siłke rozciągłem sie porządnie i zaczełem rozgrzewke ze sztangą: 30kg x 10 dynamicznie później 42kg x 6 , następnie 50x1 i przeszedłem do ciężaru właściwego, położyłem się skupiony i z pewnościa ,że bedzie 70kg moje, lecz sciągłem ze stojaków do klaty wykonałem 1/2 ruchu i klapa 
już myślałem ,że pójdzie. Dziś zrobiłem tylko siady i 
i kończę tym planem. Tydzien na REGENERACJĘ i zaczynamy od nowa;) Pozdrawiam.
Helssing
_ANIMAL_
TEN-SHIN
