jaa89/blog/redukcja i poprawa sylwetki podsumowanie str.27 i 28

Co myslice o takim posilku:
-swojska kielbasa lub swojska kaszanka podrzegawana w mikrofali??

Kiepsko tutaj z wartościami odżywczymi chociaż kaszanka to z tego co pamiętam kasza więc nie jest najgorzej

pozdro

Te posilki to tylko tak od czasu do czasu.
A jak to jest z soleniem,bo ja np.jak jem twarog musze sobie go troche posolic,bo tak nie zjem;P

/ja generalnie unikam solenia potraw jednak do smaku czasem są produkty których nie da się zjeść bez soli

pozdro

Po pierwsze zlikwiduj te nawyki "obiadziki mamusi" jesli chcesz zredukowac sie, to jak pisali wczesniej moi przedmowcy ser bialy,warzywa,ciemne pieczywo,piers z kuraka. Podstawa to trzymac odpowiednia diete, wiadomo ze od czas do czasu jak juz cie bedzie skrecalo to mozesz cos zarzucic z dawnego menu,ale wszystko z glowa. Noi oczywiscie aeroby. Cos wiem o tym, bo sam zredukowalem ladnych kilkanascie kg zbednego tluszczu.Na poczatku nie bylo latwo przystosowac sie do nowych nawykow zywieniowych,ale sie przelalamalem i z efektow bylem bardzo zadowolony. Powracajac do zdjecia Pita, to szczerze mowiac bardzo duzo Ci brakuje, patrzac na na twoje zdjecia to moim zdaniem nie ma miesci, a jak sa to juz bardzo znikome,moim zdaniem zredukuj co masz zredukowac a pozniej jedynie sucha masa miesniowa i bedzie git. Nie pozostaje mi nic innego jak zyczyc ci wytrwalosci. Tyma

Dzieki trembel za rady.No juz nie jem obiadzkow mamusi.Przed i po treningu kasza lyb ryz brazowy.Mniej wiecej wiem co jesc.Tylko jak nie jestem pewnien jakis posilkow to sie wole zapytac co i jak.No wiec tak aeroby sa,hiit tez.No ja wiem ze bardzo bardzo duzo mi brakuje,ale ja dopiero zaczalem swoja przygode z silownia,wiem ze musze byc cierpliwy:d Przy redukcji przeciez tez moge nabrac troche miesnia zeby juz byl jakis fundament.

Wlasnie jestem po treningu HIIT,zrobilem 9x15/30.Ale kurcze nadal nie jestem pewny czy dobrze wykonuje ten trening.Nie wiem czy tetno skacze mi w granichach 90-100%Hr.Ale jak konczylem HIIT'a to musialem troche oddychnac i troche mnie bolala glowa,mysle ze to sa dobre objawy dobrze wykonanego treningu?

Zmieniony przez - jaa89 w dniu 2008-05-02 11:40:18

Robilem dzis pomiary po miesiacu diety i cwiczen.I musze sie Wam pochwalic.
Moja waga poszła 4kg w dół.
Obwód w pasie także 4 cm mniej.
Mam nadzieje ze to dobre wyniki:D
Dzisjejsze wazenie zmotywowalo mnie do jeszcze mocniejszych wyrzeczen i mocniejszych treningow.
pozdrawiam

Zmieniony przez - jaa89 w dniu 2008-05-03 13:53:11

Dajesz dalej.

Będę temat obserwował.

Jest szansa na fotki z końca cyklu?

No jasne,ze beda fotki,ale dopiero wtedy jak bede mial zadowalajacy mnie wyglad.pozdro,lece zrobic HIITa