TOYSY - podsumowanie, fotki str. 15, 16

Progres duży, sylwetka zaczyna się bardzo ciekawa robić. Fajna łapa, będzie abon - będzie sog!

Widać postęp także idziesz za ciosem.

Mój przyjaciel Paweł również jest hardgainerem i wiem jak się cieszy z każdego kilograma wagi.

Większym problemem jest utrzymanie zdobytych kilogramów.

Sog za ciężką pracę.

Pozdrawiam.

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-04-19 17:12:11

od października chcę zrobić porządny cykl

myślę nad:

1. animalpak
2. ultra whey pro
3. whey mass gain hi-tec
4. kreatyna olimp 1250



w wakacje pójdę gdzies zrobić i mam nadzieję że uzbieram na ten cykl- potrzeba około 450 zł...


wuchta34- postaram się utrzymać

I gdzie Ty te wszystkie suple pochowasz? Może jakiś dolek wykop

a wiesz że nawet o tym myślałem...


na strychu zrobię sobie mieszalnię i jak będzie wolnachata to będę robił kilka porcji...

pozdro

Stary, ładnie masz hehe. Mam w sumie podobnie jeżeli chodzi o odżywki, jednak uważaj z tą przechowalnią. Niby miejsce mogłoby być bezpieczne, ale czasem wiesz.. Ja mam kilka miejsc, w które rodzice mi nie zaglądają, tam mam książki, gazety i prywatne rzeczy, ale kiedyś kupowałem gazety (kilka dobrych lat temu, a wszystko magazynuję ) o psach a moja siostra musiała zrobić jakiś tam referat o nich i potrzebowała zdjęć. Wchodzę do domu, mama mówi: "przepraszam, że zajrzałam Ci do szuflady, ale szukałam gazet ze zwierzętami bo siostra potrzebowała" ja wtedy zgas "no to ładnie" wchodzę do pokoju, patrzę, jest kreatyna? Nie ma jej. No to pięknie, przesrane, ale siedzę cicho bo jest cień nadziei, że nie zauważyła jej i nie wzięła. Zaczynam się rozpakowywać i okazało się, że kilka godzin wcześniej intuicja podpowiedziała mi - "Schowaj kreatynę do plecaka" i udało się.

Oto koniec mojej historii, autentyk! Ale napiszę do Bravo, może dadzą mi płytę Blog 27 w nagrodę.

Nie sciskaj tak do siebie tych miesni plecow przy pozowaniu najszerszy tylem , plecy masz napewno szersze tylko normalnie sie napnij . Ogolnie jest poprawa idzie elegancko !

dzięki za radę

postęp jest- ale na pewno też inne światło sporo dało

dam może jeszcze moje wzrosty siłowe w poszczególnych ćwiczeniach

1. uginanie w oparciu o udo 4x10powt.

na początku: 11,5 kg na sztangielce
teraz: 20 kg

2. ściąganie linki wyciągu górnego-uchwyt szeroki 4x10
dnia 12.01.2008: 45 kg
teraz: 53,5 kg

3. przysiad 4x8 [nogi ćwiczę rzadko]

początek: 36,5 kg
2gi trening: 46,5 kg
teraz: 59 kg

4. PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 4x10

początek: 21,5 kg
teraz: 31,5 kg

5. młotki hantlami siedząc 4x10
początek: 12,5 kg na sztangielce
teraz: 19 kg

6. unoszenie sztangielek bokiem w górę 4x10

początek: 6,5 kg na sztangielce
teraz: 10 kg




to takie najciekawsze

a nie możesz sie z nimi po prostu dogadac ??