Szacuny
1
Napisanych postów
18
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
88
prosze o wytłumaczenie trzech terminów super seria ... wiosłowanie sztagietkami ... i to cwiczenie na boiceps z uchwytem młotkowym najlepiej jak byscie dali jakis link z filmikiem albo obrazki
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6515
Napisanych postów
62316
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777876
super seria polega na wykonaniu ćwiczeń na antagonistyczne grupy mięśni jedno po drugi czyli najpierw rozisz prostowanie nóg i od razu uginanie na maszynie
Szacuny
73
Napisanych postów
6381
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
25954
Polega na wykonywaniu dwoch ćwiczen na antagonistyczne grupy miesniowe po jednej serii kazdego z nich bez przerw lub z niewielka przerwa wypoczynkowa miedzy nimi. W Twoim wypadku jest to uginanie+prostowanie nog.Nie chce sie rionowi wtracac ale superserie poleca sie sredniozaawansowanym i w gore wiec jak wyglada Twoj staz ?
pozdrawiam
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
Szacuny
73
Napisanych postów
6381
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
25954
Niby nie ale trzeba pamietac ze jednak to dzial dla poczatkujacych no i samo pytanie autora odnosnie ss daje jakies podstawy by zapytac. Nogi co prawda potezna machina i mocne filary wiec rade napewno dadza.
pozdrawiam
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.