Ciągła walka o masę.
...
Napisał(a)
Witam! Chciałbym zacząć robić ćwiczenia aerobowe ponieważ chce pozbyć sie zbędnej tkanki tłuszczowej. I tu myślę o jeździe na rowerze stacjonarnym przez około 25min w tempie umiarkowanym lub bieganiu także około 20 minut. Ćwiczenia te wykonywałbym dwa razy w tygodniu w dni bez treningu w porze wieczornej. Czy takie rozwiązanie jest dobre? Co zmienić? Pzdr.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
hehe.
a nikt nie zwrocil uwagi na:
przebiegam 20 km sprintem w niecale 2 godziny
sprint jak ch...
dobre wyniki w CHODZIE na 20 km to sporo ponizej poltorej godziny...
pewnie w innych dziedzinach tez taki cyborg - na silce czasem moze nawet 60 kg na sztandze peka jak nic na 2-3 ruchy...
Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2008-05-21 09:28:37
a nikt nie zwrocil uwagi na:
przebiegam 20 km sprintem w niecale 2 godziny
sprint jak ch...
dobre wyniki w CHODZIE na 20 km to sporo ponizej poltorej godziny...
pewnie w innych dziedzinach tez taki cyborg - na silce czasem moze nawet 60 kg na sztandze peka jak nic na 2-3 ruchy...
Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2008-05-21 09:28:37
chwilowy
...
Napisał(a)
zmienic nastawienie ...
....życie to coś więcej niż krew pot sperma i łzy...
...
Napisał(a)
czyli mam rozumieć że moje ćwiczenia są dobrze pomyślane...
Ciągła walka o masę.
...
Napisał(a)
Hmm moim zdaniem 20-25 minut to za malo tym bardziej ze chcesz cwiczyc tylko 2 razy w tygodniu
...
Napisał(a)
nie sraj zupką.
wrzuć jakieś bcaa'sy przed i jedziesz 40 min na początek na lajcie z umiarkowanym tetnem.
wrzuć jakieś bcaa'sy przed i jedziesz 40 min na początek na lajcie z umiarkowanym tetnem.
...
Napisał(a)
znam osoby ktore stosuja diete i cwicza i nie maja rezultatow. Ja nie chce sie wyrzeźbić jak profesjonalny kulturysta tylko chce zrzucic troche fatu
Ciągła walka o masę.
...
Napisał(a)
ok a prawidzie aeroby to rowerek stacjonarny na przykład?
Ciągła walka o masę.
...
Napisał(a)
aeroby to wysilek z tetnem okolo 70% maxymalnego czyli szybki marsz wolny trucht albo lajtowe pedalowanie
na zrzucenie wagi najlepsza dieta to MŻ /czyt mniej zrec /
na zrzucenie wagi najlepsza dieta to MŻ /czyt mniej zrec /
Poprzedni temat
Niedotlenienie mózgu a sport
Następny temat
dlugotrwale przyjmowanie Controlocu, czy ma skutki uboczne?
Polecane artykuły