...
Napisał(a)
siemanko.mam pytanie :podczas treningu na mase 6 tygodniowego (z x-pandem i kretka) z przyrostem sily zwiekszac na kazdym treningu ciezary ? czy przez cale 6 tygodni wykonywac cwiczenia tymi samymi ciezarami? z gory dziekowa za odp.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź![](https://www.sfd.pl/SFD/specialistposts/2023/10/11/648bad1885a644c5a1d042cd1b4fd25f.jpg)
...
Napisał(a)
Moim zdaniem, zeby isc dalej trzeba brac coraz to wiecej, Ja osobiscie robilbymz tygodnia na tydzine progresje ciezaru, ale nie przesadzadzaj, powoli stopniowo a bedzie git.
...
Napisał(a)
Możesz tak spróbować. A progresje ciężaru przy zmniejszających się powtórzeniach w serii masz?
...
Napisał(a)
Zwiększaj obciążenie. Ale nie skokowo. I nie z treningu na trening. Tzn. zwiększysz ciężar, ale zrobisz mniej powtórzeń. To na następnym treningu walczysz o kolejne powtórzenia.
I pamiętaj, że nie da się zwiększyć siły całego ciała na raz. Po kilku treningach zbliżysz się do maksów. Wtedy zwiększenie ciężaru w pierwszym ćwiczeniu spowoduje, że zabraknie Ci sił na ostatnie.
Czyli zwiększaj, ale z wyczuciem.
I pamiętaj, że nie da się zwiększyć siły całego ciała na raz. Po kilku treningach zbliżysz się do maksów. Wtedy zwiększenie ciężaru w pierwszym ćwiczeniu spowoduje, że zabraknie Ci sił na ostatnie.
Czyli zwiększaj, ale z wyczuciem.
Polecane artykuły