Odżywki dla 17-nastolatka

Witam... Zacząłem ćwiczyć na siłowni, mam 17 lat i szukam jakis odzywek odpowiednich dla mnie. Wykonuje trening siłowo/masowy, fatu mam za dużo i chcę go spalić :) . Kumple polecają brać mi carbo+białko. Co wy na to?
pozdro!

Powinienes miec odpowiednia diete. Jesli brakuje ci bialka w posilkach to mozesz uzupelniac je gainerem czy jakims bialkiem ^^

masz dietę?

Widac ze masz kumpli-specjalistow
Musisz miec diete i trening redukcyjny. Do tego aeroby. Jak bedziesz mial diete to jesli beda w niej braki to mozesz bialko/gainera kupic, podobnie jest z carbo ale przy redukcji raczej gainer/carbo zbedne. Procz diety mozesz BCAA i witaminy, omege 3 i zma kupic. Pozniej moze jakis spalacz np.TSE. Zalezy ile chcesz schudnac.

Zacznij od DIETY i TRENINGU.

Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2008-04-27 11:06:15

carbo zbędne na redukcji
białko do uzupełnienia białka w diecie
ułóż diete i uzupełnij braki
dieta na ujemny bilans kalorii
i dorzuc jakis spalacz

Ze spalaczy mozesz np Stack II z firmy M double you

p.S. zmien kolegow

Trening mam w systemie MASS.
Dietke hmmm staram sie przestrzegać ale nie zawsze daje rade

Trening ma być redukcyjny czy siłowo/masowo? I czy tak samo dietke układac? Pod kątem redukcyjnym czy masowo/siłowym?