Trening miesni brzucha/pasy wyszczuplajace

Witam, bedac obecnie na robieniu masy/1wszy cyklon metanabolem/ przesadzilem chyba z gainerami i ogolnie zbyt tlustym jedzeniem. tlusta miche staram sie ograniczac, gainera zamienilem na dodatkowe bialko, natomiat potrzebuje do tego ostrego treningu brzucha/cos sprawdzonego/ no i temat pasow .. czy jakikolwiek pas wyszczuplajacy dziala? czy to tylko wymysly telemango? prosze o pomoc poniewaz nigdy w zyciu nie mialem problemow z tluszczem a taki tlusty wydety bebzon nie najlepiej sie prezentuje

...tak to jest gdy sie siega po nieodpowiednie rzeczy- droga na skroty wlaśnie prowadzi na manowce...
po saa może ci juz na długo pozostac taka niekorzystna tendencja- pomimo, że dawniej nie miałes ku temu sklonności.

zmienic trzeba wiele- w zakresie odżywiania, może treningu, napewno dodając aeroby lub HIIT.

no i z gory dziekuje za pomoc

a robisz w każdy dzien treningowy brzuch?

tak ale przyznam sie ze nie przykladalem sie zbyt mocno do tego ale jestem gotow na wyzwanie;)

ja miałem podobnie bo też mi sie wancioł zalał od gainera hehe na górne partie sprój zrobić A6W chociaż wiem ze to meczy ale daje efekt a na dolna czesc brzucha unoszenie nóg na drążku albo leżąc. Naprawde pomogło ;)

okej dzieki, a co z pasami, daja one jakis efekt? chociazby znikomy? uzywal ktos tego? moze ktos jeszcze cos dozuci ciekawego?

Nie używaj żadnych pasów tego typu, szkoda na to kasy i zdrowia bo możesz się od tego nieźle poparzyć.

myslalem o pasach wywolujacych pocenie, nie o ''wibratorach'' panowie i panie napiszcie ze to chociaz w malm stopniu dziala a jesli nie to cos wiecej na temat treningu brzucha

00 a jaki masz staż ????? Skoro piszesz w "Trening dla zaawansowanych" to powinieneś mieć ze dwa latka stażu

Ale jeśli nie dwa to z roczek- i tu się zastanawiam nad Twoim problemem i Twoim myśleniem. Co ma piernik do wiatraka?? Skoro brzuch zalał się od gainerów to początkujący wie że same ćwiczenia ABS2 czy A6W nie spalą tłuszczu tylko dieta redukcyjna i aeroby + odcięcie węgli.
Dziwię się niektórym że piszą w "Zaawansowanych" i pytają o bzdety jak początkujący.
Pozdrawiam

stazu mam okolo 5 lat, moze wiecej. nigdy w zyciu nie mialem najmniejszych problemow z tluszczem wiec stosowalem najprostsze cwiczenia brzucha i to dawalo b.dobre efekty. pytam o cwiczenia i pasy dlatego iz jestem podczas robienia masy wiec poza niewielkim ograniczeniem wegli nic nie moge zrobic bo to nie mialoby sensu. ogolnie dziki za odp, zajme sie brzuchem bo skonczeniu masy

Witam..
Jesli chodzi o twoje pytania to jak wyzej powiedziane..zdecydowanie dieta i aero..kiedys przez pol roku cwiczylem w pasie o ktory mowisz bo slyszalem ze dziala..robilem normalny trening+zawsze na koniec brzuszek..wszystko w tym pasie..wtedy myslalem ze warto bo wydawalo mi sie ze zeszlo troche..a czy to byla zasluga pasa to nie sadze..predzej ogolnie cwiczen..od wrzesnia tego roku postanowilem zaczac konkretnie z dieta i przyznam ze na redukcji stracilem sporo cnm z brzucha..wiec nie inwestuj nawet kasy w pas bo nie warto..dobra dieta, odpowiedni trening i bedzie ok..