No pierwsze to chodzi mi o łączenie partii ciała czy może być np.
Poniedziałek:
Klatka
Triceps
Środa:
Plecy
Biceps
Piątek:
Nogi
Barki
Nie pisze powtórzeń bo chodzi mi tylko o łączenie poszczególnych grup.
Kolejna sprawa zauważyłem, że mam problem z oddychaniem podczas ćwiczenia. Wygląda to mniej więcej tak, że staram się robić wdech przy unoszeniu ciężaru i wydech przy opuszczeniu. Niestety nie wychodzi mi tak, ponieważ dostaje takiej jakby "paniki" i szybko oddycham przez co szybciej podnoszę, lub opuszczam... Może ja coś źle robie? Prosiłbym o radę.
Żeby nie zaśmiecać forum kolejnymi postami dodam jeszcze do tego tematu, że mam drążek zamocowany na scianie, ktory ma uchwyty na 3 różnych szerokosciach jest wąski, średni i najszerszy ktory ma 110 cm szerokosci. Problem jest taki ze na uchwytach wąskim i średnim na lajcie się podciągam, ale nie daje rady na najszerszym ;-/ czy moze mam narazie odpuscic sobie ten najszerszy? Czy wyćwiczyć się na średnim uchwycie i wtedy próbować na najszerszy?
Przepraszam za głupi post, ale nie ma mi kto poradzić a nachodzą mnie właśnie takie głupie pytania bo zaczynam wątpić w siebie...
Co Mnie Nie Zabije To Podwójnie Wzmocni Mnie! -_-