Dlaczego nalezy cwiczyc plecy! [art]

Obwiazemy ja wokól drążka, zahaczymy jedną noge i podciagamy się dalej (to gdzies znalazlem jak szukalem o podciaganiu sie ale sam nie testowalem tego).
wytłumacz mi to bo nie mogę zrozumieć

zauważyłem koniu że każdego kto napisze jakiś post musisz zaraz pojechac

Chomson co do tego jak to wyglada to mowie ze nie testowalem ale na chlopski rozum to dziala na zasadzie takiej przeciwwagi. Chyba przy wspinaczce gorskiej jest cos takiego wykorzystywane.

pozdrawiam

Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2007-12-20 18:54:45

Kozacki artykuł :)
Gratulacje

zauważyłem koniu że każdego kto napisze jakiś post musisz zaraz pojechac

moich nie przypominam sobie żeby pojechał

mi się art. ogólnie podoba. Plecy to najważniejsza partia i to od niej głównie będą zależały nasze wyniki siłowe - nie da się tego ukryć.


SOG


zdr.

koniu nie osmieszaj sie 70 kg trojboista pojedzie cie we wszystkie strony wiec sie zastanow co gadasz ;) a ogolnie art dlugi a malo wnosi, nowych ciekawych rzeczy, raczej pozostanie w cieniu artykolu krzycha "plecy jak stodola czyli godzila kontratakuje" czy jakos tak xD ale Krzych666 moim zadaniem lepiej to ujol bez niepotrzebnej motywacji pozatreningowej

człowiek zaczyna się od 80 kg

Jesli nie cwiczymy wedlug planu, nigdy nie osiagniemy upragnionego wygladu.

******lisz. Słyszałeś może o czymś takim, jak metoda treningu intuicyjnego?

Kiedy jedziemy lub idziemy na trening wolno nam myśleć tylko o jednym - o treningu.

Znowu ******lisz. Z doświadczenia wiem po sobie, że jak myślałem w ten sposób, trening wcale nie był lepszej jakości i na większych obicążeniach niż zwykle. Oczywiście wiadomomo, że 1-3min przed cieżkimi seriami trzeba sie na maxa skoncentrować nie myśląc o niczym innym, niż o cieżarze.
Nie zgodze się też, że prostowniki są najbardziej zanażowane w podciąganiu na drążku. Powiem więcej, są najmniej zaanażowanym
aktonem partii plceów w tym ćwiczeniu. Może pomyliłeś je z najszerszymi grzbietu, które najbardziej w nim dostają?

Jesli podciąganie nachwytem (wnętrza dłoni od siebie)

To nie jest nachwyt, tylko uchwyt neutralny jeśli już

podchwyt (wnętrza dłoni do siebie)

Chyba ci sie cos pomyliło

Pozdro

Ogólnie Ciekawy arcik ale mógłbyś dorzucić jakieś treningi angażujące wszystkie partie pleców , dla średnio-zaawansowanych i zaawansowanych. " Niestosujących SAA"

Jw. opierasz sie na jakichs zasadach, a nie na doswiadczeniu, bo jak by nie patrzec twoj 1 rok doswiadczenia na silowni to zdecydowanie za mało, aby uczyc innych co mają robic i co jest dla nich dobre.