Smotruchos/Blog/Spełnianie Marzeń

A powiedz mi taką rzecz.
Dużo wiary właśnie mnie odstrasza od tego ćwiczenia.
Gadają ,że będe troche starszy to będe miał problemy zdrowotne i to mnie odrzuca troche.
Co o tym myślisz? Nawet nad siadami się zastanawiał bo ktoś też mnie straszył.
EDIT : Papecik co do sadów to mnie tak nie straszyli i to chyba jest powodem ,że je wykonuje

Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-04-17 21:34:09

i ja tez radze ciągi predzej przy siadzie mozna sie skontuzjowac niz przy MC

To czemu wiara odradza mi w tym wieku MC ,a o siadach ani słowa?

Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-04-17 21:43:24

Ja też kiedyś bałem się MC i przysiadów,ale jako ciekawostkę mogę Ci powiedzieć,że jak będziesz robił na małych ciężarach to wyrobisz sobie technikę jak już wcześniej wspomniałem,jak będziesz robił na trochę większych to możesz nawet jeszcze szybciej urosnąć niż jak byś ich nie robił,ja jestem tego żywym przykładem bo mam takie średnie ciężary w przysiadach i MC a odkąd je zacząłem robić to urosłem jakieś 4cm,ale jak już wejdziesz na za duże ciężary to rzeczywiście może to się żle odbić na organiżmie w ten sposób,że np.przestaniesz rosnąć albo np.jak będziesz miał złą technikę(czyt.koci grzbiet)to skrzywisz sobie kręgosłup itd.,można by pisac o tym dużo.Podsumowując rób jak chcesz,poczytaj sobie trochę artykułów bo jest ich pełno o tej tematyce,ale pamiętaj,że jak wyrobisz sobie dobrą technikę na małych ciężarach i wejdziesz potem na cięższe dalej mając dobrą technikę nic Ci się złego nie może stać.pozdro

jak wyrobisz sobie dobrą technikę na małych ciężarach i wejdziesz potem na cięższe dalej mając dobrą technikę nic Ci się złego nie może stać.

humm no to zdanie jest przekonujące ,a co o tym sądzi Wuchta,Obli albo ktoś równie doświadczony ?

Podstawa to technika!!! Znajdź jakiegoś trenera i niech Ci pokaże i sprawdzi wszystkie podstawowe ćwiczenia. Wtedy możesz robić spokojnie - na mojej siłce odradzają mi przysiady, ciągi i wiosłowanie - nic by mi w programie nie zostało . I zacznij jechać podstawowym planem. Poczujesz co to ból i zmęczenie...

Podstawowym planem tzn by greorg czy jakos tak ?

by hardgainer

Ja nie wiem co Ci się nie podoba w tym FBW 5x5

Po 5x5 powinieneś się czołgać do domu...

Tak wygląda całkiem przyzwoite 5x5:
http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-beginner-strength-training-program/

A to już klasyka
http://www.geocities.com/elitemadcow1/5x5_Program/Linear_5x5.htm

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-04-17 22:12:55