Jaka kreatyne wybrac??

Witam wszystkich którzy mogą mi pomóc!!!
Mam 17 lat, 184 cm wzrostu i 65kg wagi
TROCHE JESTEM CHUDY!!!
Chce troche pocwiczyc w wakacje i mam zamiar wziac jakas kreatyne!!!
Na rynku jednak jest teraz duzy wybor, ale kolega powiedzial mi ze najlepsza na mase jest Creapure + ala+b1!!! Czy to prawda, czy moge ja smialo brac skoro dopiero zaczynam!? Piszcie Prosze ,

z gory dzinx i pozdro

https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
a nie kreatyne.

tylko ze dieta mi nic nie daje!!!

a czemu nie radzisz mi wziac kreatyny!? Przeciez ona nie szkodzi!!!

on nie odradza ci kreatyny ale sama kreatyna masy nie zrobic

wez sie za miche a nie po kreatyne siegasz... ogarnij sie.

pierdzielisz ze dieta nic nie daje!! pomysl zanim cos powiesz bierz tony odzywek sterydów itp, i odzywiaj sie słabo to bedziesz miał gówniany efekt!!
zbudujesz dom bez materiałów?? majaąc tylko ekipe budowniczą?? niee
to pomyśl że takim materiałem jest dieta a ekipą budowniczą trening, kreatyna itp!! dieta najważniejksza podstawa każdego sportu

tylko ze dieta mi nic nie daje!!! -czyli jest zła.

dieta z nadwyżką kaloryczną(wiecej jesz niz spalasz) pozwala na wzrost wagi. jak sadzisz ze jesz duzo a nie tyjesz - to znaczy ze jesz wciaz za malo. jak jesz jeszcze wiecej i nie tyjesz tak jakbys chcial - musisz jesc jeszcze wiecej.

jak nie mozesz w siebie ladowac tyle jedzenia(zalecane jest 5-6posilkow dziennie) to 2-3posilki w ciagu dnia mozesz zamienic MRP(meal replacement) np olimp mrp lub po prostu gainerem.

Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-04-21 00:20:08