TEST: MASSACra < <By Azkalle >>

<<Dzien36>>

-wyciskanie na lawce (plaska) 12x75kg 10x80kg 8x85kg 6x90kg
-wyciskanie na lawce(skos gora) 12x57,5kg 10x60kg. 8x62,5kg. 6x65g.
-butterfly 12x50kg 10x50kg 8x50kg 6x50kg.

<<Dzien37>>
Wolne.

Massacry zostalo na 3 dni jeszcze. z czego beda 2 treningi...

Lapki i barki Ale zrobie jeszcze plecy. we wtorek. i W Srode sprawo zdanie.

Pozdrawiam.

No i czekamy z niecierpliwością na podsumowanie..jak maxy, masa, obwody..Wlasnie zaczałem brac to cudo i jestem Ciekaw ile mozna wycisnąć..Pozdro ;)

Napisal bys jakies podsumowanie:P

podsumowanie prosimy :)

ale pisze że w srode będzie

no to czekamy

hehe ladny test teraz tylko czekamy na podsumowanie :)

no troche kolega sie zapomnial ;d

Massacra to shit nie wiem ale mi sie wydaje ze olimp to dno bralem to cos przez miesiac i nic nie czulem w treningach ale na bank polecam kazien no xtreme podnosi ladnie cisnienie do tego bralem gainer mct olimpu w miesiac 5kg poszlo. teraz przezucilem sie na gain fasta universal do tego kolejny shit olimpu knockout plus bialkowa. ogolnie massacra to masacratyczne lajno kaizen daje kopa ale jak przestajesz brac to czuc jak spadasz na silce nie ten power jak juz kupic zeby poczuc kopa na silce kupcie Kaizen NO Xtreme a napewno wpadniecie w nalug jego zayzwania przed treningiem :D