Ful Body vs Split DYSKUSJA

Split jak w morde strzelił ;] fbw może zapodać sobie początkujący jako przygotowanie do poważnego treningu jakim jest Split ;]

Pereziusz bzdury piszesz.

split zaczęto robić, jak pojawiły się sterydy. Każdy nie zawodowy który ćwiczy lepsze rezlutaty uzyska na FBW.


no okej dochodzi kwestia indywidualna powiedzmy, ale to tez nie neguje mojej wypowiedzi powyższej.

Mam stażu 15 lat(jak ktoś ma tu więcej, to proszę o kontakt 8), więc się wypowiem. Bardzo długo robiłem splita i szło. Teraz robię FBW i też idzie. Nieważne jaka metoda, ważne jak !!!

o widzisz, a ja robiłem split i nie szło, robie FBW i idzie

Ja jak robiłem split to miałem znakomite efekty jesli chodzi o przyrosty tkanki tłuszczowej (z mieśniami już niestety gorzej) teraz jadę bardziej FBW i BF stoi niemal w miejscu, mimo, ze dieta aktualnie typowo masowa.

Ja jak robiłem split to miałem znakomite efekty jesli chodzi o przyrosty tkanki tłuszczowej- chyba b. ytrudno bedzie ci taką argumentacje obronić- skłania to raczej do upatrywania innych błedow niż treningowych.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-10 17:34:53

No nie wiem, myślę że przy splicie jest większa tendencja to łapania tkanki tłuszczowej i przyczyny tego stanu rzeczy dało by się chyba logicznie uzasadnić

W zasadzie przez cały czas ćwiczyłem splitem, od jakiegoś czasu przerzuciłem się na 5x5 i jestem bardzo zadowolony. Dla ekto chyba najlepsze rozwiązanie. Oprócz 6 podstawowych ćwiczeń dorzucam łydki (które notabene i tak mają w głębokim poważaniu, że chcę im pomóc i nie są skore do współpracy ) i brzuch.

Wyniki masowo-siłowe również na +, w stosunku do splitu. Co mi troszkę mniej pasuje to to, że jestem bardzo zmęczony po takim treningu. Wszyscy piszą, że FBW to luzik, nic na maxa a i tak rośnie - polecam 5x5 właśnie; jak ja znajdę w sobie energię na brzuch po 'zaledwie' trzech ćwiczeniach to jest git. No ale to może wynika z mojej kondycji, nie wiem.
Dla sprostowania - uczucie zje*ania potreningowego może być przyjemne, że daliśmy z siebie wszystko, no ale jeżeli potem na zajęciach śpię, zamiast posłuchać (albo zwyczajnie nie irytować profesora ), to mi to osobiście nie pasuje.

Tak czy siak - swój głos oddaję na full body.

Roderick - napewno trening sam w sobie nie przyczynia sie do opisanych przez ciebie niekorzystnych zmian.
jeyne -co byloby logiczne- w takiej sytuacji to pewne niedopasowanie diety i treningu- innego wytlumaczenia nie znajduję.
choc i tak jest to naciagane bo splicz czy fbw wymagają pewnej ilosci energii- zarówno do ćwiczeń jak i później regeneraji.

split.
sog.