tluszczowy dzien

rothen napisales

"jak dostarczysz 150 gram w tłuszczu, to reszte energi może stanowić tłuszcz."


a nie powinno bec tak?


"jak dostarczasz 150g wegli, to reszte energi moze stanowic tluszcz"


chyba ze cos przeoczyłem to sory!

ok tylko w jaki sposob ten nadmiar kalori z tluszczu sie odlozy jesli niezbedne sa do tego weglowodany ? tluszcz pokarmowy sam nie zbuduje tkanki tluszczowej

Armide to co ty gadasz to bzdura,tłuszcz się odłoży nawet bez węglowodanów.Wyznacznikiem jest nadwyżka kaloryczna i tyle.Wówczas nie byłoby możliwe budowanie masy na lowcarb.Na forum jest o tym post , poszukaj tylko

heh makelroj faktycznie mam błąd, oczywiście masz racje

"jak dostarczasz 150g wegli, to reszte energi moze stanowic tluszcz"





co do kolegów wyżej, organizm zarówno białko jak i tłuszcz może przekształcić w glukoze, więc jak przesadzisz z jednym albo drugim to tak się stanie.


Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-04-10 00:31:17

Wiadomo,ze nadmiar kalorii sie odlozy,ale juz od dawna probuje zrozumiec dlaczego np.na diecie Atkinsa ludzie tyle kcal jedza i chudna.Nie chodzi o to,ze po prostu zrezygnowali z weglowodanow,ale jedza nawet wiecej niz wczesniej i to daje efekty

gdzies czytalem ze efektywnosc spalania tluszczy a bialek czy weglowodanow jest inna tluscze jak sie niemyle niemaja IG niezmienne chyba. wiec tlusz tak szybko sie niewchlonie nadmiar jak weglowodany proste z duzym IG w duzej ilosci gdyz przesadzimy z jedna porcja ..

ja prowadze od 4 tyg taka diete mix 10PZ w DT z dodatkowymi WW w sniadaniu a w DNT ogranizam WW tylko do sniadania porannego a reszta tluscze. niewiem moze to jest zle niewiem . ale zauwazylem jedna zmiane. mam wrazenie zatykania uszów w DNT i niewiem czym to moze byc spowodowane moze tym wlasnie " pseud tluszczowym" dniem. niewiem

Jak mozesz to postarac sie pisac bardziej zrozumiale.
Ig maja produkty weglowodanowe.Tluszcze i bialka spowalniaja wyrzyt insuliny.Temu niektore slodycze,gdzie oprocz duzej ilosci cukru maja tez spopro wegli w niektorych tabelach maja taki wskaznik,ze az sie wydaje,ze mozna je traktowac jak weglowodany zlozone ;o
Kogos kto w ogole nie ma o tym pojecia,moze to bardzo zmylic.
Dodatkowo,wazniejszy nawet jest ŁG

Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-04-10 07:25:11

Jedzac tłuszcz nie moze sie odłożyc tkanka tłuszczowa! Tkanke tluszczowa moze organizm wypordukowac z białka albo z weglowodanów i jesli sie tyje na diecie Lowcarb to wlasnie tego je sie za duzo. A ze zjedzonego tluszczu nie mozna wyprodukowac weglowodanow tak jak ktos wyzej napisal za to na odwrot tak.

z niespalonych kcal z wegli odklada sie do fatu 100% kcal.

a z niespalonych kcal z tłuszczy tylko 10%

jak zjesz 4000kcal tłuszczu to jest jakieś 444g tłuszczu, skończy się mega sraką