pomozcie

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

mam 2 pytania do was, czy podczas redukcji moge jezdzic 7 razy w tygodniu na rowerku po 30min? i czy moge ostatni posilek polaczyc bialkiem+tluszczami bez weglowodanow ?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 102kg

Wzrost: 178cm

Obwód klatki: 115cm

Obwód ramienia: 42cm

Obwód talii: 100cm

Obwód uda: 68cm

Obwód łydki: 43cm

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 29%

Aktywność w ciągu dnia: bardzo mala

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia

Odżywianie: jadlem co chcialem

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: nie

Stan zdrowia: nie

Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 razy silka

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie

Stosowane wcześniej diety: nie

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

madu24

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10998

Wody więcej niz 2 litry (wliczasz w to każda herbatę z wyjątkiem czarnej i kawy), im więcej tym lepiej, ale na 6 litrach możesz sie zatrzymac

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r

...

Remzi90

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 393 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7340

https://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html
poczytaj o diecie i najlepiej takowa ułóż mozesz jezdzic czemu nie ? a cos wiecej ?

Wchodzisz, Walczysz, Wygrywasz, Jak Mistrz

...

madu24

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10998

2xtak, jeśli tylko o to Ci chodziło

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

tak o to mi chodzilo, dzieki wielkie

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

jeszcze mam jedno pytanie co sadzicie o jogurtach na diecie redukcyjnej mozna je gdzies dolozyc czy nie bardzo ?

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51767 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349882

nie bardzo w dużych ilościach.

pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-04-01 22:18:55

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

szczególnie odpadają owocowe.

naturalne, jak nie pijesz litrami to okej.

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

Venomik

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1139 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8505

Ja naturalne jogusrty bardzo lubię jako podstawę do sosów.
Dając taki jogurt naturalny, łyżeczkę czosnku granulowanego (Kamis rulez ;) ), sól i pieprz i dodać do mrożonych warzyw. Mój ulubiony posiłek przedtreningowy: mrożone warzywa zmieszane z brązowym ryżem i kurakiem w kostce.

Mój blog:
http://zdrugiejstrony.blox.pl/html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

dlaczego odpadaja owoce, lepiej zjesc np. banana niz pol czekolady:D

...

Venomik

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1139 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8505

Wiadomo
Lepiej też wypić pół litra oleju zamiast cyjanku, co nie oznacza, że pół litra oleju jest dobre przy diecie

Mój blog:
http://zdrugiejstrony.blox.pl/html

...

madu24

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10998

Bubaldaj jakąś dietę tutaj...

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat