Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
mam 2 pytania do was, czy podczas redukcji moge jezdzic 7 razy w tygodniu na rowerku po 30min? i czy moge ostatni posilek polaczyc bialkiem+tluszczami bez weglowodanow ?
Szacuny
12
Napisanych postów
1139
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
8505
Ja naturalne jogusrty bardzo lubię jako podstawę do sosów.
Dając taki jogurt naturalny, łyżeczkę czosnku granulowanego (Kamis rulez ;) ), sól i pieprz i dodać do mrożonych warzyw. Mój ulubiony posiłek przedtreningowy: mrożone warzywa zmieszane z brązowym ryżem i kurakiem w kostce.