REHABILITANT ODPOWIE NA KAZDE PYTANIE!!

dzis wieczorem postaram znaleść troche czaasu i odpowiedziec.
przepraszam ze musicie czekac ale praca!!!

Dzieki. Poczekamy. I dobrze napisąłes ze wieczorem nam odpiszesz . Dzieki i czekamy na odpowiedzi

Witam
Ja mam problem z barkiem...
Kiedys w podstawowce jak gralismy w siatke na wf-ie serwowalem i tak jakby mi wyskoczył bark, po gdzies tak 3 sekundach wrocil na swoje miejsce sam, i za***iscie to bolało. Pozniej bol jeszcze sie utrzymywał z 2dni. Dopiero po 3 latach zaczał mi wypadac coraz czesciej na treningach kosza. Wypadl mi tak z 15 razy przy rzucaniu pilką z mocniejszym zamachem przez cale boisko, albo gdy mialem jakos reke w górze i ktos mi w nia walnął. Dopiero po 15 takich 'wypadnieciach' barki przestalem trenowac kosza i poszedlem do lekarza, bo poprostu czulem ze mi wypadnie ten bark nawet przy lekkich zamachnieciach. Jeden lekarz powiedzial ze to jest jakas sklerotyzacja barku, a drugi powiedzial ze poprostu mam bardzo niestabilny bark i jedynie co mi pomoze to albo operacja, albo wzmocnienie miesni poprzez rehabilitacje/cwiczenia. Chodzilem 2 tygodnie na rehabilitacje ale mi to nic nie dało, teraz zaczalem cwiczyc na siłowni i troche sie poprawiło, ale dalej czuje ze nie jest stabilny do konca.
Jakies zalecenia/cwiczenia :) ? Chyba musze jakos wzmocnic obręcz barkową, przynajmniej tak lekarz powiedzial.

ODP. tata 65
Zmiany zwyrodnieniowe na tle przeciążeniowym w stawach miedzywyrostkowych........... W samym opisie juz masz ze nie mozesz dzwigac wiekszych ciezarów na kregosłup. Oczywiscie ze mozesz wykonywac martwy ciąg ale z naprawde małym ciezarem bo jest to cwiczenie bardzo kolizyjne!! Najlepszym cwiczeniem na wzmocnienie odcinka ledzwiowego są wyprosty tułowia w opadzie. (ruch nie moze pogłebiac lordozy ledzwiowej czyli wykonujemy go az znajdziemy sie równolegle z podłogą)

Odp torun
Jak bede na gg to napisz do mnie bo z tobą bedzie dłuzsza rozmowa!!

ODP OLIVER255

zerwane więzadła krzyżowe, uszkodzona łękotka, troczki przyśrodkowe....... twoje kolano było dość ostro potraktowane przez Ciebie. Masz racje z tą niestabilnością kolana, jesli ci sie trzesie to oznacza ze miesnie maja jeszcze siłe wykonac kilka ruchów natomiast zerwane wiezadła, torebka stawowa są jeszcze za słabe i nie potrafią ustabilizowac tego stawu!!
Mały ciezar duzo powtórzeń to jest metoda na twoje kolano.
Szczególna uwage poświec miesniowi CZWOROGŁOWEMU i to jego najbardziej wzmacniaj!!!

Ile trwała rehabilitacja i ile miałes kolano w odciązeniu??!

CO to jest artroskopia?? ( pobrane )
Artroskopia jest to metoda diagnostyczna i lecznicza. Polega na wziernikowaniu jamy stawowej. Poprzez wprowadzony do stawu wziernik z układem optycznym lekarz może obejrzeć wszystkie struktury torebkowo-więzadłowe stawu. Metoda ta jest o tyle przydatna, że więzadła i torebka stawowa nie są widoczne w badaniu radiologicznym. Możemy też poprzez taki wziernik dokonać drobnych zabiegów, np. usunięcia części łąkotek. Wskazaniem do zabiegu są wszystkie patologie układu torebkowo-więzadłowego i łąkotek stawu kolanowego. Jest to zabieg stosunkowo mało inwazyjny. Nie ma potrzeby otwierania całej jamy stawowej.

ODP Pepek 91
Strzelanie w łokciu hmmm.... (temat morze)
To takie przeskakiwanie moze byc spowodowane kilkoma czynnikami np. źle rozgrzewasz łokcie przed ciezarami, od francuskiego za głowe(ja tak mam jak wykonuje to cwiczenie), za duze ciezary dzwigasz na nierozgrzanych łokciach!!!

SUPLE KTÓRE MOGA CI POMÓC
Kolagen - zalecany do stosowania w profilaktyce schorzeń związanych ze zmianami w tkance łącznej
Glucosamina - przeznaczona do stosowania profilaktycznego i wspomagającego leczenie urazów więzadeł, ścięgien i stawów

ja mam pytanie czy od szybkiego przyrostu masy można mieć w młodym wieku(17 lat) w późniejszym czasie jakieś problemy ze stawami?

Paker.
Jak bedziesz na gg to zastaw mi wiadomosc , bopisałem do ciebie i nic

Chcialbym ponowic moje pytanie z 2 strony tego tematu :P bo chyba zapomniales troszki:)Ponawiam je bo jest coraz to gorzej i licze wlasnie ze mi jakos pomozesz bo serio juz niewiem co robic ehh Pozdrawiam