Szacuny
1
Napisanych postów
68
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
627
Witam wakacje się zbliżają a ja dalej suchar więc postanowiłem ułożyć diete na mase tylko jest zdeka ograniczona finansowo więc dlatego tak słaba co myslicie o tej diecie bo zaczynam cykl i chce żeby te pieniądze nie poszły na marne:)
Szacuny
1
Napisanych postów
68
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
627
No co tam znajdę?****a już niewiem przeczytałem prawie wszystkie posty podwieszone i ile mam mówić że nie mogę też *** wie ile wydac na diete niechodzę do pracy to skąd wezmę?
Szacuny
1
Napisanych postów
68
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
627
Nie napisałem że mi potrzeba 300kcal tylko że jak mi wyszło 2200 kcal to wyszło mi z tej diety 2500.No ale ja nie jestem zawodowcą tylko chce zdobyć trochę masy więc jak myslicie uda mi się na tej diecie?
Szacuny
65
Napisanych postów
7150
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
84652
Sorry źle zrozumiałem. Myślę że lepiej jeszcze trochę poczytać pogłębiając przy tym swoją wiedzę i ułożyć od nowa. Zbyt wiele błędów żeby poprawiać.
Pozdrawiam
Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2008-03-28 23:23:36
"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"
Szacuny
1
Napisanych postów
68
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
627
Czytałem podwieszone i wydaje mi sie że powinno być dobrze wiem że mi brakuje warzyw ale nielubie i niebede jadł to samo z owsianymi nie wcisne w siebie to co mam zrobić a kukurydziane jakoś zjem.Przosze mniej więcej o powiedzenie co jeszcze przecież białko wszędzie jest tak samo weglowodany oprócz kolacji i niema tłuszczy koło treningowych więc co jest nie tak?
Szacuny
1
Napisanych postów
320
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8481
ogólnie jest ok :D - jak mama robi jeść to zadbaj o to, żeby było mięso, po treningu możesz darować sobie tego 1 banana(chyba, że dla smaku), a na kolacje o 20.30 proponowałbym tuńczyka w oleju, możesz go kupić w biedronce( w 135g produktu zawiera ok 35g białka i około 12 tłuszczu, z tym, ze tłuszcz możesz odlać z puszki) reszta, może być. Przecież na zawody nie będziesz jeździł :D pozdrawiam
Zmieniony przez - Wilku28 w dniu 2008-03-29 10:20:10
Szacuny
1
Napisanych postów
68
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
627
O to mi się podoba gość wie oco chodzi przecież nie jestem zawodowcem i nie mam zato żadnych pieniedzy chce poprostu ładnie wygladać nad jeziorkiem bez koszulki;)
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
496
dieta slabiutka.... :/ rano trzeba dostarczyc 30 gramow białka a Ty ile dotarczasz.... po treningu mleko z ryzem wymieszane z piersią z kurczaka.....???? albo mleko albo mieso...