TEST/Polaco_92-siła klaty jak u ogra%-)-Xpand+Cell Pump!!!-Podsumowanie str.28-31

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

slayerek01

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 6212 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 49212

umnmie pucha sie skonczyla ;) z cp :P

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

woow to jak ty to brałeś i na ile ci starczyła??

lecę na siłownię

Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0

Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html

To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html

...

mnkk

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1735 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19825

Dajesz polaco

Ja trening mam za godzinkę, zajrzyj do mnie, pozdro

" Jeden miłości chce drugi ma puste serce ..
Jeden nic nie chce mieć,a drugi chce mieć więcej "

...

Wasil90

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 223 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3211

Co do wyciskania na filmiku (95kg/2) to w pierwszym ruchu praktycznie nie bylo przytrzymania. W drugim juz lepiej, ale na zawodach moga troche dluzej trzymac. Szykujesz sie na cos, czy cwiczysz bardziej dla siebie? pozdro

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

*22*DZIEŃ TESTU "Poniedziałek"

-WL 22kg x 10///42kg x 8///62kg x 6///72kg x 6///82kg x 5,5///92kg x 3,3,5 technicznie z zatrzymaniem---FILMIK---
-Wyciskanie na barki z klaty w siadzie 46kg + sztanga x 8,6,6,6,4
-Unoszenie na boki 11kg x 8,8,8
-Unoszenie na boki w opadzie 9kg x 8,8,8

dzisiaj trochę pospałem bo wstałem jakoś o 11

jedzenie lipne...ale to nie ważne bo siła sie liczy a siła jest

trening zarąbisty króciutki ale dało popalić jestem bardzo zadowolony z wyciskania

trochę prawy barek mnie pobolewał w czasie treningu ale już jest ok

http://pl.

Wasil90 ćwiczę dla siebie ale jak sie uda i będę silny to bym chciał jeździć na zawody

Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-03-24 17:59:07

...

slayerek01

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 6212 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 49212

filmik mi nie dziala ;/, co do Cp to starcdzylo mi na 4 tygodnie

ogolnei wszystko fajknei gdyby nie ta praca.. wzrost sily odczowalny ;] ale po tescie nei bedzie to co mialo byc... no alze coz..

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

już działa

slayerek powodzenia ci życzę

...

Senegroth POWERLIFTING

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 9543 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 61854

Jest moc. Technika bajka. Tak trzymać

...

KoksikzBG

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 16310 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 69593

Widzę że siła idzie, tylko tak dalej

"Mam dwie głowy, co prawda obie są głupie, ale jedna bardziej lubi jak się na niej siada."
Per Aspera ad Astra

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

*23*DZIEŃ TESTU "Wtorek"

MC 25kg x 10///55kg x 8///75kg x 5///95kg x 4///115kg x 3///125kg x 3///135 x 3,3
Szrugsy 75kg x 10,10,10
Drążek 6,6,6
uginanie ramion ze sztanga stojąc 40kg x 8,8,8
Uginanie młotkowe 17kg x 6,6,6
Brzuszki 10 min różnorodnie

pfff dzisiaj dzień minol jakoś dziwnie bo szybko...wczoraj cale popołudnie bolała mnie głowa dzisiaj tez trochę mnie pobolewała..tez rano rozwolnienie miałem chyba znów mi coś żołądek nawala...ale to nic czuje sie na silach i dobrze jest

wczoraj spadła mi siekiera na stupę w kostkę a dzisiaj jak bylem w robocie z tata to spadła mi belka od torów na ta sama nogę...