lecę na siłownię
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0
Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html
To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
" Jeden miłości chce drugi ma puste serce ..
Jeden nic nie chce mieć,a drugi chce mieć więcej "
-WL 22kg x 10///42kg x 8///62kg x 6///72kg x 6///82kg x 5,5///92kg x 3,3,5 technicznie z zatrzymaniem---FILMIK---
-Wyciskanie na barki z klaty w siadzie 46kg + sztanga x 8,6,6,6,4
-Unoszenie na boki 11kg x 8,8,8
-Unoszenie na boki w opadzie 9kg x 8,8,8
dzisiaj trochę pospałem bo wstałem jakoś o 11
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/14.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
http://pl.
Wasil90 ćwiczę dla siebie ale jak sie uda i będę silny to bym chciał jeździć na zawody
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-03-24 17:59:07
Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0
Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html
To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/4.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
slayerek powodzenia ci życzę
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0
Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html
To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
"Mam dwie głowy, co prawda obie są głupie, ale jedna bardziej lubi jak się na niej siada."
Per Aspera ad Astra
MC 25kg x 10///55kg x 8///75kg x 5///95kg x 4///115kg x 3///125kg x 3///135 x 3,3
Szrugsy 75kg x 10,10,10
Drążek 6,6,6
uginanie ramion ze sztanga stojąc 40kg x 8,8,8
Uginanie młotkowe 17kg x 6,6,6
Brzuszki 10 min różnorodnie
pfff dzisiaj dzień minol jakoś dziwnie bo szybko...wczoraj cale popołudnie bolała mnie głowa dzisiaj tez trochę mnie pobolewała..tez rano rozwolnienie miałem chyba znów mi coś żołądek nawala...ale to nic czuje sie na silach i dobrze jest
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/2.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/5.gif)
żurek
![](https://static1.sfd.pl/1/images2008/20080325195137.jpg)
Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-03-25 19:52:10
Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0
Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html
To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html
Niewielkie dawki kreatyny poza cyklem
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- ...
- 34
-