Bez diety, mam pytanie =8-)

Witam
Patrzę na te wszystkie tematy i co chwilę widzę kolejne osoby, które proszą o dietę na masę, albo ciągle zadają pytania co jeść by urosnąć. javascript: test('');
javascript: test(''); Ja natomiast ćwiczę od 3 miesięcy no 2,5 tak na poważnie) 4 razy w tygodniu(pon,wt,czw,pt). Klatę i biceps 2 razy w tygodniu pozostałe części ciała tylko raz.
Muszę Wam powiedzieć, że widzę efekty(niektóre części ciała urosły mi od 0,5-1cm), fakt ze dopiero ruszyło wszystko po 1,5 miesiąca.
Jem wszystko co wlezie i ile wlezie.
Zastanawiam się tylko jak długo tak ujadę na normalnym jedzeniu.
Często jem jogurtów i dużo przeróżnych serów. Ogólnie mój jadłospis jest dosyć urozmaicony, ale bez żadnych "dopalaczy".
Mam pytania jak długo będę rosnąć na normalnym jedzeniu?
Oczywiście staram się jeść jak najwięcej białka, ale oprócz tego niczego się nie wyrzekam.
Czy są również takie osoby co nie trzymają diety i widać postępy?

Proszę o komentarze javascript: test('');
javascript: test('');

hmm raczej nie, niegdy sie z tym nie spotkałem i sam nie miałem

wiem, ze jak niektorzy moi kumple brali np. kreatyne to po kilku dniach punktowo wyskakiwaly im pryszcze...

Nikt Ci nie powie ile na tym jeszcze podrosnie ja na poczatku mialem podobnie gdzies tak mniej wiecej zrobiłem prawie 40 w łapie tylko ze uzbierało sie tez troche tłuszczyku ale pozniej juz coraz gorzej jest nawet z dieta

Wiesz, na poczatku kazdy widzi efekty. Szokujesz organizm bodzcami do wzrostu i dlatego rosnie. Ale potem szybko przychodzi zastoj jezeli nie dostraczasz organizmowi odpowiedniej ilosci makroskladnikow.

bo tu niektórzy ludzie zaczynają od diety, jaką mają zawodowcy, chodzą na siłownie, kupują odżywki za grubą kasę, a po miesiącu, dwóch zapał znika i się kończy przygoda z siłownią. dlatego jedz, ćwicz i się nie przejmuj 'że za mało białka w pierwszym posiłku'

moim zdaniem do diety trzeba dojrzec mentalnie, w przeciwnym razie mozna sie szybko zniechęcic, "w ten sport powinno sie wchodzic etapami" nie pamietam gdzie to przeczytałem :P

tez tak myślę, ja nie biorę żadnych supli ani koksów i nie mam zamiaru ich kupować
ja nie chce być jak szafa po prostu chce być dobrze zbudowany, bez odżywek chyba da radę?
a wiecie może jak długo się utrzyma taka masa mięśniowa, którą wyrobię sobie na "sucho"?
gram oprócz tego jeszcze w piłkę i w siatkówkę dużo, ogólnie jestem aktywny
czytałem gdzieś na forum, że trudno jest wyrobioną masę utrzymać po przez, np. tylko jazdę na rowerku, biorąc oczywiście jakieś "dopalacze" :)

miesnie nieuzywane zaczynaja zanikac, nie da sie utzymac np kapturow jezdzac na rowerze

dzieki za odpowiedzi juz wsio wiem :)

piszesz że "niektóre części ciała urosły mi od 0,5-1cm" to normalne na początku nawet bez diety
Ja też dopiero czwicze od 6-7tyg. ale trzymam diete (białka 2g/kg masy ciała) i na razie rosnę jak na drożdżach np. w bicku 2cm podczas gdy waga skoczyła tylko 2,5Kg więc postaraj sie ułozyć jakas diete bo to procentuje

Zmieniony przez - Kris Dee w dniu 2008-03-23 12:42:17

Mi po około 7miesiącach skończyły się przyrosty bez diety :( Teraz nawet z dietą ciężko idzie...

Kris Dee
a co bierzesz dokladnie?
jakas kreatynke i laczysz to z bialkiem?

Wiadomo, ze nie bede ciagle rosnac. Po kilku miesiacach podejrzewam, ze nawet z dieta bedzie ciezko o przytosty. Trzeba bedzie sobie dac pozadny wycisk.