Patrzę na te wszystkie tematy i co chwilę widzę kolejne osoby, które proszą o dietę na masę, albo ciągle zadają pytania co jeść by urosnąć. javascript: test('');
javascript: test(''); Ja natomiast ćwiczę od 3 miesięcy no 2,5 tak na poważnie) 4 razy w tygodniu(pon,wt,czw,pt). Klatę i biceps 2 razy w tygodniu pozostałe części ciała tylko raz.
Muszę Wam powiedzieć, że widzę efekty(niektóre części ciała urosły mi od 0,5-1cm), fakt ze dopiero ruszyło wszystko po 1,5 miesiąca.
Jem wszystko co wlezie i ile wlezie.
Zastanawiam się tylko jak długo tak ujadę na normalnym jedzeniu.
Często jem jogurtów i dużo przeróżnych serów. Ogólnie mój jadłospis jest dosyć urozmaicony, ale bez żadnych "dopalaczy".
Mam pytania jak długo będę rosnąć na normalnym jedzeniu?
Oczywiście staram się jeść jak najwięcej białka, ale oprócz tego niczego się nie wyrzekam.
Czy są również takie osoby co nie trzymają diety i widać postępy?
Proszę o komentarze javascript: test('');
javascript: test('');
. . .