krzycho210
Witam. ułożyłem sobie plan którym ćwicze 3 tygodnie. Chciałbym żebyście go ocenili.
Ćwicze poniedzilek, środa, piątek.
Pzysiady(10 powtórzen x 10 serii)
Wspięcia na palcach(10 powtórzen x 10 serii)
Brzuszki(10 powtórzen x 10 serii)
Nożyce(10 powtórzeń x 10 serii)
Spięcia na palcach(10 powtórzen x 10 serii)
Unoszenie tułowia(10 powtórzen x 10 seri)
pompki(15 powtórzeń x 10 serii z szerokim rozstawem rąk; 10 powtórzeń x 10 serii z wąskim rozstawem rąk)
Na każdym treningu dodaje po 1 powtórzeniu więcej. Czy to dobrze?? Dodam że ćwicze już 3 tygodnie. Z góry dzięki.Pozdro
Ćwicze poniedzilek, środa, piątek.
Pzysiady(10 powtórzen x 10 serii)
Wspięcia na palcach(10 powtórzen x 10 serii)
Brzuszki(10 powtórzen x 10 serii)
Nożyce(10 powtórzeń x 10 serii)
Spięcia na palcach(10 powtórzen x 10 serii)
Unoszenie tułowia(10 powtórzen x 10 seri)
pompki(15 powtórzeń x 10 serii z szerokim rozstawem rąk; 10 powtórzeń x 10 serii z wąskim rozstawem rąk)
Na każdym treningu dodaje po 1 powtórzeniu więcej. Czy to dobrze?? Dodam że ćwicze już 3 tygodnie. Z góry dzięki.Pozdro
Heeej! RKS! do boju Radomiak Radom
Czy dzisiaj wygramy, czy dzisiaj przegramy - Radomiak to zawsze PANY!
Krzysztof Piekarz
rion10
gorczyca.m
