Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10
Witam wszystkich. Od razu mówię że szczerze proszę o pomoc i nie odrzucanie mnie jak na innych forach.
___
Mój wzrost 175cm
Waga 90kg ;/
Prosiłbym o ułożenie jakiejś diety na stracenie zbędnych kg naprawdę mi na tym zależy. Z góry mówię że czytałem wszystkie formułki na forum i przyklejone tematy ale nie jestem dobry z matmy i nie radzę sobie z tym wszystkim.
Oczywiście ćwiczę regularnie ale to nie pomaga dlatego proszę o jakąś dietę.
Nie mieszkam w Polsce dlatego też nie byłem u specjalisty/siłowni się pytać o takie rzeczy [mój lekarz ciągle mnie pogania żebym schudł i jak do niego pójdę a on nie zobaczy efektów to dopiero będzie =/]
Bardzo proszę o pomoc na muszę schudnąć jak najwięcej w 2 miesiące [do maja/kwietnia]
Mile widziane też linki do jakichś ćwiczeń dobrych.
PS. Co prawda jestem 'lekko otyły' dlatego też wykonanie chociaż 10 pompek to duża trudność z tego powodu robię tylko brzuszki oraz ćwiczę trochę bicepsy na hantlach.
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10
Nie no nie mogę :P
Ale mam jeszcze pytanie ważne dla mnie: wie ktoś może jak zwiększyć swoją siłę żeby być dobrym w siłowaniu się na ręce? Już nawet nie chodzi mi żeby mi bicepsy rosły ale żebym był silniejszy.
I jeszcze jedno ^^:
Pytałem się go na maila i napisał że nie ma ograniczeń wiekowych ale nie wiem czy zrobił tak żeby tylko ktoś kupił nie troszcząc się o zdrowie czy jak :/
(http://allegro.pl/item321765717_najmocniejsza_kreatyna_prawie_kilo_dynamitu_.html) Od którego roku życia można to stosować? Ewentualnie co mogę brać co by mi pomogło chociaż trochę w rzeźbieniu ciała?
Mam poniżej 16 lat.
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10
Myślę, że kreatyna to coś na miarę wspomagacza. Poza tym nie mam 12lat a że to nie ten dział to nie wiedziałem. Piszę tu, żeby nowego tematu nie zakładać.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
14683
Napisanych postów
53207
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400784
Masz lat tyle ile masz i dlatego ten sport nie jest dla ciebie. Poczekasz dwa lata i mozesz zaczynac, tak to polecam sporty ogolnorozwojowe typu siatkowka, kosz lub SW. Ewentualnie cwiczenia z obciazeniem wlasnego ciala