Luk_aszz/ Dzienniki/ Fight About 176.37 lb. And Improvement Of Technique pods.str-18

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

Senegroth ze Spamem niema sprawy

jutro kolejne Filmiki!

Pan Witek dzieki za odwiedziny

Siłownia - http://www.sfd.pl/t878173.html
CrossFit dla początkujących - http://www.sfd.pl/t865734.html

"Wpadłeś kibicować, czy może na randkę w ciemno/albo dopingujesz albo nie wpadaj z panienką/masz ją, ja wiem to, prawie jak Lech fajna/pamiętaj, że Kocioł, to nie park ani kawiarnia”

Znów ten sam banał: sterydy, kaftan, ojej...
Tylko dlatego, że macham sztangą, ty się machnij joy'em.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Uuu gorąca atmosfera, który cfaniak chce ode mnie z bańki no który

Luk_aszz - ciskaj dalej żelastwo dobrze idzie

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

Russell 88 xD

Fajnie słyszeć, że ktoś ponad 2 metrowy

we mnie wierzy xD

...

Xspeed08

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1031 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9023

Ps. Pisząc, że ty się jeszcze techniki nauczysz na 2-6 powtórzeniach to ty mnie w tej chwili śmieszysz.

Sory, ale co za d**** ...

aż się nie chce tego czytac ... a autor tego cytatu wczesniej jeszcze pisał, że wszystko przeczytał ...

Czekam na filmiki

Zmieniony przez - Xspeed08 w dniu 2008-03-13 21:50:05

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

Xspeed08 kazdy ma swoje zdanie

dzisiaj filmiki będą!

No więc dziś ćwiczymy Klata, Nogi, Barki będzie ciężko.
Pozdrawiam

...

Kuro

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 81617

Trochę luzu. Merytoryczna dyskusja - jak najbardziej. Ale inewtywy sobie darujcie, bo będą bany.

...

oride16

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10933

Dzięki ;-P

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

Opis Ćwiczeń:
1)Rozpiętki Skos: ćwiczenie rozgrzewajace
2)WL: 80%x2 powtorzenia, poszło dobrze
3)Siad: ogólnie to nie lubie robić nóg, poszło lipnie:/
4)Prostowanie nóg w siadzie: OK.
5)Wspięcia na palce ze sztanga: pierwszy raz w życiu robiłem to ćwiczenie z obciążeniem, ale pozytywnie oceniam.
6)Wyciskanie sztangi zza głowy stojąc: poszło ładnie, w ostatniej serii końcowe ruchy resztkami sił.
7)Unoszenie sztnagielek bokiem: ćwiczenie wykonywałem pierwszy raz, wykonanie oceniam słabo.
8)Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia: pierwszy raz wykonywałem te ćwiczenie, poszło w miare.

Filmy:
http://pl.

40kg x10

http://pl.

50kg x6

http://pl.

7kg x6

http://pl.

27kg x8

Podsumowanie Treningu:
myślę ,że przedemna wiele ciężkiej pracy, nienawidze robić nóg było mi trudno.

Pozdrawiam!

Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2008-03-14 16:27:21

...

grani

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 2253 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46232

Wedlug mnie robisz za plytkie przysiady.

Nie rezygnuj z marzen w obawie przed przegrana, to samo powtarzam sobie codzien rano. - Molesta
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=94&page=21 - moj dziennik
Co mozna robic cala wiecznosc i sie nie znudzic? Osiagac doskonalosc!