Szacuny
32
Napisanych postów
2643
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
24308
nie bardzo..
litr mleka to "troche" za duzo. Płatki pewnie typu chocapik, więc marne. Bardzo mało tłuszczy i białka.
Ja zjem kilogram warzyw i tez czuje sie nasycony. Tylko co z tego..
Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2008-03-09 10:33:01
Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.
Szacuny
32
Napisanych postów
2643
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
24308
Platki - kukurydziane (duza ilosc wegli)
nie patrz tylko na ilosc węgli, ale tez na ich jakośc. Polecam płatki owsiane(nie błyskawiczne). Są mniej przetworzone, duzo błonnika, co by kupa miękką była, a wizyty na kiblu nie były cierpieniem.
dlaczego, pijac litr mleka jest zle ? Jak chcesz to pij, ja Cie nie bede przekonywał. Pytanie tylko jaki to ma cel?
To jest sniadanie przypominam. No i co to zmienia ?
WIdze, ze zamierzasz kupic spalacze. Ostrzegam, ze przy takim podejsciu do diety to spalacze nic Ci nie dadzą.
Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2008-03-09 10:51:59
Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.
Szacuny
32
Napisanych postów
2643
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
24308
tu nie chodzi o to czy jestes na redukcji, czy masie.
Tu chodzi o Twoje podejście do odżywiania.
Na początek poczytałbym na Twoim miejscu podwieszone posty, w których oświeceni panowie zawarli stare prawdy na temat odzywiania.
Nie musisz się do nich rygorystycznie stosowac, jednak powoli wprowadzaj tamte rady w zycie. Sam przyznasz, ze miękka poranna kupa to juz duży argument na plus, aby je stosowac
Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2008-03-09 11:19:14
Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.
Szacuny
32
Napisanych postów
2643
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
24308
moze byc np
płatki owsiane(zalej najpierw wrzątkiem, zeby nasiąkły), szklanka mleka, orzechy włoskie(jako zrodło tłuszczy) i twaróg (zr. białka)
Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.
Szacuny
98
Napisanych postów
6776
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
50488
Nawet na masówce nie liczy się ilość, ale jakość jedzenia. Chyba, że zależy Tobie na nabieraniu tkanki tłuszczowej to jedz takie śniadanie jak jesz.
Na śniadanie płatki owsiane (nie kukurydziane!!!), otręby, woda, jak dodasz dużo mleka to możesz latać to wc. Do tego jakieś warzywa i np jajka.
industrial
Krzysztof Piekarz
kolos88
Kein0
Martainn
Koniu151
