ja na przelomie roku cwiczen.

nie widać wcale kształtów

to twoje dziecko tam cos gada

Naucz sie poprawnie wykonywac cwiczenia, a nie bujasz sie jakbys byl pijany technika to podstawa! Pozowanie na koncu filmika pozostawie bez komentarza ogolnie bardzo slabo nie wiem po co zalozyles temat jak nie cwiczysz teraz

ale technika na tym filmiku to porażka

słabo jak na rok

czemu tak machasz?

Mam pytanie tylko odpowiedz szczerze ile miałeś na tej sztandze na filmiku? Jak na rok średnio.

Narazie spokojnie, ale cwicz dalej i poprawnie wykonuj cwiczenia. I mam jeszcze pytanie: Co wy na treningu jakis napoj pomaranczowy pijecie ? heh pozdro !

a co ma matura do ćwiczeń ?
1 godzina 3 razy w tygodniu, to rzeczywiście taka trudna sprawa ?

Technika kuleje mocno , widać zresztą na filmiku .
Po kiego wrzucać duży ciężar i robić to źle technicznie ?
Zrób mniejszym , ale pobudź daną partię w odpowiedni sposób .
Podejrzewam , że nie tylko biceps źle technicznie robisz

Co do fotek to też kiepsko , staraj się robić technicznie a nie skupiasz się na dużym ciężarze .

Łap soga na zachęte

tak samo klata, beznadziejna jest, taka klate to ma sie na poczatku, jak zaczyna sie cwiczyc, zaloze sie, ze bicepsami bardziej wyciskASZ NIZ klatka