ciezko zgubić do wagi

BOKS musze zgubic min 2,5kg do kategori 64kg. staram sie jesc malo a czesto, unikam laczenia wegli z bialkiem, w miare mozliwosci jem orzechy. unikam cukru (co pare dni przychodzi mi SMIERTELNA zadza czegos słodkiego- ulegam)- podobno to dlatego ze mało jem. POMOCY

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 66,5

Wzrost: 178

Obwód klatki: ??

Obwód ramienia: ??

Obwód talii: 78

Obwód uda: 50

Obwód łydki: 37

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ??

Aktywność w ciągu dnia: szkola

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: BOKS
trening min 3x w tygodniu
bieganie min 2x
basen min 1x
sparingi 1x


Odżywianie: duzo wegli

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: -

Stan zdrowia: -

Preferowane formy aktywności fizycznej: mksimum

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: TAK, koniecznie

Stosowane wcześniej diety: -

patrząc na fotke, to nie masz z czego zrzucać.
u Nas na sekcji, przed zawodami, gdy ważyli za dużo,
to biegali w 3 bluzach, by wodę zrzucić.

pzdr/

tez kiedys tak to tłumaczyłem że nie mam z czego zrzucić, dopuki nie poznałem więcej osób z tego fachu które jeszcze są chudsze a gubią kg. znam ten sposub z wypoceniem oraz głodzeniem na własnej skórze- w amatorstwie jest za mało czacu aby uzupełnić energie.

przejdz na LOW CARB przed zawodami, po ważeniu ładujesz węgle, wage zrzucisz, jak będzie z energią ciężko mi powiedzieć.

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-03-02 00:50:51

w boksie amatorskim walka jest jakies 1,5h po wadze to chyba mało czasu. kiedys nie jadłem ani nie piłem dwa dni i wage miałem za***istą ale to był ważniejszy turniej miałem wage o 10 a walke o 17.

Jesteś w tej samej kategorii co Dawid Pac? Czy on już wyżej jest?

pzdr/

nie kojarze Dawida Paca. A z jakiego klubu jest?

Victoria Ostrołęka,
mistrz warmińsko-mazurskiego.
w Polsce 8 chyba.

nie kojarze go

low carb, jak wyzej napisał Rothen
im mniej ww, tym wiecej wody wywali pewnie
a ww po wazeniu, 1,5 h przed walka beda ok
byle "dobre" ww, zlozone
prostych nie ma co walic imo

a na czym polega low carb???