ciezko zgubić do wagi

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 197 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 733

BOKS musze zgubic min 2,5kg do kategori 64kg. staram sie jesc malo a czesto, unikam laczenia wegli z bialkiem, w miare mozliwosci jem orzechy. unikam cukru (co pare dni przychodzi mi SMIERTELNA zadza czegos słodkiego- ulegam)- podobno to dlatego ze mało jem. POMOCY

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 66,5

Wzrost: 178

Obwód klatki: ??

Obwód ramienia: ??

Obwód talii: 78

Obwód uda: 50

Obwód łydki: 37

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ??

Aktywność w ciągu dnia: szkola

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: BOKS
trening min 3x w tygodniu
bieganie min 2x
basen min 1x
sparingi 1x

Odżywianie: duzo wegli

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: -

Stan zdrowia: -

Preferowane formy aktywności fizycznej: mksimum

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: TAK, koniecznie

Stosowane wcześniej diety: -

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3041 Napisanych postów 51776 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 350098

patrząc na fotke, to nie masz z czego zrzucać.
u Nas na sekcji, przed zawodami, gdy ważyli za dużo,
to biegali w 3 bluzach, by wodę zrzucić.

pzdr/

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

mardii

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 197 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 733

tez kiedys tak to tłumaczyłem że nie mam z czego zrzucić, dopuki nie poznałem więcej osób z tego fachu które jeszcze są chudsze a gubią kg. znam ten sposub z wypoceniem oraz głodzeniem na własnej skórze- w amatorstwie jest za mało czacu aby uzupełnić energie.

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

przejdz na LOW CARB przed zawodami, po ważeniu ładujesz węgle, wage zrzucisz, jak będzie z energią ciężko mi powiedzieć.

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-03-02 00:50:51

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

mardii

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 197 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 733

w boksie amatorskim walka jest jakies 1,5h po wadze to chyba mało czasu. kiedys nie jadłem ani nie piłem dwa dni i wage miałem za***istą ale to był ważniejszy turniej miałem wage o 10 a walke o 17.

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3041 Napisanych postów 51776 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 350098

Jesteś w tej samej kategorii co Dawid Pac? Czy on już wyżej jest?

pzdr/

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

mardii

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 197 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 733

nie kojarze Dawida Paca. A z jakiego klubu jest?

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3041 Napisanych postów 51776 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 350098

Victoria Ostrołęka,
mistrz warmińsko-mazurskiego.
w Polsce 8 chyba.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

mardii

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 197 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 733

nie kojarze go

...

wylliam

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 15094 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 101723

low carb, jak wyzej napisał Rothen
im mniej ww, tym wiecej wody wywali pewnie
a ww po wazeniu, 1,5 h przed walka beda ok
byle "dobre" ww, zlozone
prostych nie ma co walic imo

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...