jak wiadomo, doszczętnie została obalona teoria o tym, jakoby kofeina miała niwelować działanie kreatyny (nie mówię tutaj o mono, która przecież nawadnia a kofeina na pewno jej w tym nie pomaga i to jest fakt ;) )
Planuję zrobić cykl redukcyjny na TSE z L-karnityną oraz CP, do tego oczywiście serwatka 80% ok 35-40g/dziennie dla uzupełnienia białka w diecie.
Suple jakie mam do wykożystania: CP, Mono (którą już odrzuciłem), serwatka 80%, tauryna, TSE, l-karnityna oraz Dextro Juice.
Czy może mi ktoś poradzić jak połączyć CP z TSE?
Jak dawkować pojedyńczo to już wiem, ale właśnie CP i TSE powinny być brane na czczo rano, a przecież kofeiny niby nie powinno się przyjmować jednocześnie z jakąkolwiek kretą...
Może by zniwelować standardową "sraczkę" po CP i bym go brał po śniadaniu, a TSE na czczo?
Mój cel to głównie redukcja, nie oczekuję mega masy bo to przecież niemożliwe na ujemnym bilansie kalorii..
Dieta jest "mniej więcej" bo pracuję i studiuję jednocześnie, więc nie ma czasu za bardzo starannie wszystkiego liczyć i dopracowywać, po prostu ograniczam WW, jem kuraka i takie tam inne zdrowe rzeczy oraz dbam o różnorodne "papu" (warzywa, trochę owoców ale nie na wieczór, ser biały na kolację itd...)
Wiek: 19 lat.
Staż: nieco ponad pół roku siłowni i jeden cykl na mono+CP
Trening: 3x w tygodniu siłownia, 3-4x w tyg. bieganie ok 7-8km,
i do tego ze 4x w tyg. łyżwy (zmęczenie porównywalne do "lightowego" biegania)
Moja propozycja dawkowania na cyklu:
1. po przebudzeniu: TSE 1 kaps. + L-karnityna 1 kaps.
2. po śniadaniu: CP 10g
3. przed treningiem lub bieganiem: TSE x1 + l-karnityna x1
4. po siłowni/wieczorem: CP 10g + Dextro juice 30g + białko 40g
z góry dzięki za pomoc, HAWK!
<Live To Ride...Ride To Live>