TEN-SHIN / Dziennik (TS)/ Trojboj Silowy - metoda 6x6

Znalazłem kabel do aparatu więc wrzucam fotę tajemniczej przesyłki.No i co to może być?

moze to środek na sinusoidalne wyrównanie polaryzacji wzdłóżrównoleżnikowej w płynie potoczne zwane dietanabol

kurde nie wiem co to

Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-02-27 20:47:58

Russell - środek na sinusoidalne wyrównanie polaryzacji wzdłóżrównoleżnikowej prawie zgadłeś
To ekstrakt z żeńszenia tylko ale groźnie wygląda Mam nadzieję że wspomoże w chwilach zmęczenia. Na razie zamówiłem kurację 10-dniową ale jutro zamówię więcej. Smakuje jak ciemne piwo.Koleżanki z pracy sobie chwalą a że kosztuje grosze to co mam nie spróbować?

A tak wygląda całość

Senegroth - setka już za tydzień. Aż mnie ciekawi jak sobie poradzę. Będzie ciężko ale raczej dam radę. Nie spodziewam się porażki.A nogi bolą okrutnie po tych wolnych siadach.Zakwasy jak diabli Widać ćwiczenie działa!

Russell - siła w barkach jakoś ostatnio dość dobrze mi idzie.Może to dzięki ruchowi skróconemu do czubka głowy.Nie czuję wtedy bólu w barku jak w przypadku opuszczania niżej.Poza tym barki to trochę drugoplanowe ćwiczenie w tym planie ale jak idzie do przodu to tylko się cieszyć

Spoko, na pewno dasz radę. Dorzucisz żeń-szeń to już w ogóle będzie moc BTW jak spojrzałem na to pierwsze zdjęcie to miałem mieszane uczucia do tego co to może być

no byłem blisko a ile to cudo kosztuje?

Dziś wypis wcześnie.Pisząc popijam jeszcze potreningowe białko

Wyciskanie leżąc 40/10, 60/8, 75/6, 87,6/5x6 i 1x5powt.
Wyciskanie sztangielek w skosie 32/3x8
Wyciskanie wąsko 62,5/7, 72,5/2x4
Pompki na poręczach 0
Brzuch

Wyciskanie leżąc + 2,5kg - niestety nie poszło po mojej myśli.Ciężar nie jest aż taki srogi ale w 4 i 5 serii musiałem ostatnie powtórzenie zrobić bez zatrzymania.W 6-tej serii takich powtórzeń bez zatrzymania były 2 ale w ostatnim się połamałem i kolega musiał pomagać mi wycisnąć.Lekko bo lekko pomógł ale jednak nie dałem rady mimo,że między ostatnimi dwoma seriami było 6 minut odpoczynku!

Wyciskanie sztangielek w skosie - ciężko ale OK.Ostatnia seria 7 powtórzeń

Wyciskanie wąsko - opuściły mnie siły i ochota po poprzednich ćwiczeniach.Dlatego tylko 3 serie i zredukowana liczba powtórzeń.

Pompki na poręczach - dałem sobie spokój.Nie będę na siłę się już eksploatował.

Jak wynika z wypisu przetrenowanie widoczne jest z daleka.Myślałem , że może zajechałem klatkę lub triceps lub jedno i drugie ale od jakiegoś czasu mam naprawdę problemy z pójściem na siłownię.No jakoś nie mam ochoty.W dzień siłowni zmęczony jestem.Dziś np.pół dnia snułem się w robocie jak cień i głowa mnie bolała. To moja wina bo już ze 2 tygodnie temu powinienem wskoczyć z suplementacją czyli BCAA,glutamina,AAKG.W zeszłym roku plan poszedł znakomicie bo była glutamina,White Flood i Animal Pak.A teraz po prostu szkoda mi było kasy no i się zajechałem.Apetyt mam,micha trzymana bardzo poprawnie.Na wyjściu stanąłem na wagę i...lekko ponad kg w dół.Generalnie wydaje się że wymiary stoją a nogi nawet do przodu.Zauważyłem natomiast pod skórą sporo żył się pojawiło.
Obcięcie węgli chyba pomogło Nie zmienia to faktu że muszę odpocząć.Pytanie tylko ile? Tydzień,dwa?Może przez tydzień zamiast na siłownię pójdę na basen a potem cofka 1-2 tygodnie i dalej jechać?Aha - suple będą na 100%!Sranie po krzakach się musi skończyć!

Russell - kosztowało mnie to razem 8 funtów za 2 pudełka(20 ampułek) włącznie z przesyłką czyli tyle co nic

Senegroth - niestety żeń-szeń nie pomógł tym razem. Psycha siadła, fizycznie jestem zmęczony i ogarnęło mnie jakieś takie ogólne skundlenie. Dokończę tydzień i będę musiał odpocząć...

Nie przejmuj sie mi tez nie chciało sie chodzić ale chodziłem
Trochę optymizmu i bedzie OK

Ładnie widze ze idzie na treningu i 3maj tak dalej życze Przyrostów