Mój plan na ćwiczenie, proszę o sprawdzenie czy jest dobry

Witam
Chciłąbym sie zapytać czy ponizszy plan trenigowy jest dobry:
Poniedizałek:klata,triceps
wtorek:barki,biceps oraz plecy
Czwartek:klata,triceps
Piatek:biceps oraz plecy

Chodzi mi o to czy mozna łaczyć ze soba te partie mięśni.Prosze o odp.Z góry dzięks.

Po co klata tric plecy bic po dwa razy???

Daj więcej info staż , wiek itd

pozdro

Mam 16 lat i cwicze ok.6 miesięcy.Wzrost 177cm waga 67kg.A wszystko po dwa razy bo wydaje mi się że raz w tygodniu np.na klate,bica i inne nie wystarcza.Proszę o odpowiedż.Bo jeszcze nie znam sie na tym dobrze.

Wystarczy w zupełności raz w tygodniu każda partia nie ma sensu ich tyle katować

ułóż plan kazda partia raz w tyg i daj do oceny

pozdro

FBW i ćwiczysz wszystko 3 razy w tyg

Ja troche jestem zielony w tym i miałbym prośbe gdybyś mógł mi rozpisac plan co w jaki dzień.Bo gdybym cwiczył jedną partię na jeden dzień to trening by był krótki i czy taki krótki trening dał by coś.Bo włąsnie gdzies od miesiąca cwiczac przy moim planie nie miałem przyrostów wogle w sile i w mięśniach(ile machałem wczesniej hantlem 12kg to teraz tyle samo robie nie moge ani troche więcej,czasem nawet mniej).Proszę o odpowiedż z góry dzięks.

W postach podwieszonych masz opisane dwa treningi ACT i FBW zapoznaj sie z nimi i spróbuj coś sam ułożyć (masz tam gotowe plany wybierz sobie coś)

pozdro

A taki jest dobry?
Poniedziałek:klatka,triceps
Wtorek:plecy,biceps
Czwartek:barki,kaptury
Piątek:uda,łydki

Oto mój plan ACT, proszę o sprawdzenie czy dobry :)

1.Unoszenie nóg w podporze,
2. Brzuszki,
3. Brzuszki ze skrętami tułowia,
4. Prostowanie nóg na maszynie,
5. Uginanie nóg na maszynie,
6. Sztanga,
7. Rozpiętki,
8. Unoszenie ramion w przód z linkami,
9. Podciągnięcie drążka do klatki,
10. Modlitewnik,
11. Unoszenie tułowia z obciążeniem – 20 KG,
12. Wspinanie na palcach ze sztangą.

Dobry jest to plan?