Zabisko/dziennik 1000 spiec

waga 69 kg
wzrost 172 cm
bic 39 cm
wycisk 110
resztę obwodów zmierzę jutro .
jak myślicie powinienem wstawić do tego planu MC na prostych nogach , zamiast dzień dobry ??

Powodzenia ładnej karty

19 50 uczę sie
21 00 oglądam tv /
22 30 idę spać

Zamiast oglądać TV lepiej się dłużej poucz ;)
Powodzenia!

Ew pomin to i idź spać

jak myślicie powinienem wstawić do tego planu MC na prostych nogach , zamiast dzień dobry ??

hm.. przypadkiem nie mylisz ? MC na prostych jest na dwugłowe, a dzień dobry jest na prostowniki oczywiscie przy jednym i drugim pracuje to i to, ale chodzi o wysokość zaangażowania

właśnie o to mi chodzi bo mam mało na dwugłowe ?
a robie plecy i nogi w 1 dzień !!!

Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-26 19:20:56

patrząc na foty, miesiąc redukcji i brzuch będzie jak ta lala.

Zamiast oglądać TV lepiej się dłużej poucz ;)
mi to wystarczy / ja mam raczej pojemny mózg a i muszę mieć coś z życia ????
oczywiscie w czasie jak leci lotto robie spięcia no i rano .
jestem w 1 klasie i muszę przejść selekcje a później to


Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-26 19:24:12

MC na prostych jest na dwugłowe, a dzień dobry jest na prostowniki-ja bym nie pisał takich rzeczy, zależy od techniki wykonania, są to bardzo podobne cwiczenia, tylko, że MC jest bardziej siłowy, a w DD większą rolę odgrywa technika/prawidłowa postawa, ale oba ćwiczenia są na grzbiet i dwugłowe, a to na które mięśnie działa bardziej, to indywidualna kwestia; ja mam lepsze zakwasy na klacie po wyciskaniu wąsko (dźwigam tez więcej) niż w wyciskaniu szeroko

Imo dać lepiej MC, bardziej złożone ćwiczenie.

Jak tam idzie z brzuchem??