Zabisko/dziennik 1000 spiec

zaczynamy system 1000 spięć z strony
[https://www.sfd.pl/Zwiększanie_wytrzymalości_mięśni_part_1_by_theredel_:-t385242.html]
liczę na to że będę miał kratke na brzuchu do wakacji

pomysł zarzucił theredel

wydaje ci sie ze mam mięśnie ja widzę sporo nie dociągnięć .
a ile ćwicze to sam nie wiem bo ja po prostu nie mam pamięci do dat np nie wiem teraz jaki dzień .

Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-05-19 16:15:20

hej "Zabisko" rzuciłem foty!! luknij jak możesz

Hej fajne foty a ile robiłeś tą klate na tych fotkach na pierwszej stronie??

nie wiem dokładnie ile nie mierzę czasu

hej Żabisko co taka przerwe w dzienniku masz?? jak tam spięcia i najwazniejsze, krata juz jest na brzuchu czy jeszcze nie??

obecnie przestałem sie skupiać na brzuchu - teraz skupiam sie na nogach .
po wakacjach zaczynam prowadzić dziennik inny- mój .

Też Żabisko dbam o nogi. Bo przedtem tak nie bardzo. Moze to nie jest jakiś prorytet ale mam je na poczatku treningu i największe siły idą na nogi a potem ne plecy już widze poprawe na nogach:) pozdro

no i słusznie .

jak tam nogi Żabisko?? złapały co więse masy
ja jak przykladam sie teraz do nóg to już widze efekty zey tak inne partie reagowaly hehe
pozdro

no u mnie nogi bardzo powoli idą (chyba genu nie mam)
ale nogi to partia bardzo ważna zabezpiecza organizm anabolicznie
itp