Zabisko/dziennik 1000 spiec

Rothen może rozwiń myśl...

Dawaj foty

nie ma mi kto zrobić bądz cierpliwy będę w niedziele na silce więc dodam spokojnie .
dbaj o masse nie stresuj sie

sorka zbanowali mnie na tamtym koncie

Masz pod innym światłem ?

x

Masz pod innym światłem ?
tak dzisiaj nie było za jasno więc jak coś źle to sorka .
ale mi sie wydaje że cos nawet nawet poszło jak coś to jutro żucę lepsze foty .
jestem na etapie 28 spięc 50 s przerwa

Poszło na pewno widać, lecz postaraj sie zarzucic lepszymi fotami

Ja jestem na etapie dzisiaj 20 spiec, 30s

dawaj fotki i wpisy z treningów

ten system 1000 spięć jest dobry

ja zaczynałem od 20 powt w serii i jestem na etapie:

10x20 przerwa 40 sek

to dopiero początek już czuję pracę i jest momentami ciężko

taki trening mi się podoba- bo A6W jakoś mi nie podeszło teraz







ps. zapraszam do siebie
//
//
\ /
\/

Gratuluje "zabisko":) efektów!! trzymaj się i pracuj dalej. pozdro