TEST: Poprawić siłę klaty by Boguc - podsumowanie s. 48

oczywiscie ze zasluga planu ale i rowniez duza zasluga supli bo powiedzmy sobie szczerze ze bez supli nie robilbys takich skokow ciezaru wrecz z treningu na trening

ja pamietam jak przed cyklem jeszcze przed swietami zawsze jak robilemklatke to skonczylem na 68 kg na 4 razy to bylem dla siebie Bogiem hehe

zawsze sie wkurzalem bo kumpel z ktorym robilem klatke konczyl na 68 na 6 razy hehe ale teraz juz zostal w tyle

ciekawe jak mi pojdzie na lawce na jedno powtorzenie... w tym tygodniu jesli nie bede na silowni sam to w ostatniej serii zaloze 78 kg mysle ze 4-5 razy powinno pojsc

no nic ale bede musial Cie pewnie gonic juz nie dlugo bo u Ciebie stowka ma isc... Pitt cos mowil ze jak stowka nie peknie to ban sie posypie hehe

pozdrawiam

Siodema ja robie wlasnie ten trening bez dodatkowej suplementacji (nawet gainer mi sie skonczyl )... skoki ciezarow sa podobne

idziesz dobra droga

Dzięki
Tomsziom i jak odczucia. Bardzo przyjemny trening nie?
Aż chce sie ćwiczyc. A w którym jesteś tygodniu? Na początku jest łatwiej, później zaczyna się walka. Idę coś zjeść, dam fotkę

Za ile dni podsumowanie ? Śledze od poczatku

Cybul - podsymowanie za tydzień - 1,5 tygodnia . Wtedy padnie rekord, będzie filmik, będą fotki, będzie git

A oto taki posiłek sobie teraz zjadłem : Ryż brązowy + chude mięsko w sosiku + sałatka. Do tego jeszcze pół serka wiejskiego. Może tego nie widać na zdjęciu, ale to prawdziwa góra była

Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-02-26 13:49:27

śledze caly czas, prores konkretny pewnie 81 x 5 razy wezmiesz spokojnie

zycze dojscia do tej sety

pozdr.

Zmieniony przez - SzatkosHDS w dniu 2008-02-26 13:51:30

trening bardzo przyjemny i dam przyklad mimo przeziebienia 3 trening 15 zrobilem 11x70,5 a w poprzednim tygodniu bylo 14x65 sila idzie ladnie, masa niebardzo twoje postepy sledze caly czas oby jak najwiecejh na tej plaskiej bylo

No to ładnie
Dzięki
Niedługo się przekonamy jak mi pójdzie