kaniola/BLOG- redukcja, a nie odchudzanie :D

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Patka_00

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 3287 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19996

nie szalej

...

wanilka85

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 125 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1431

bardzo ale to bardzo podoba mi sie Twoja figura

na pewno szybko dojdziesz do tej idealnej, bede zagladac i wspierac Cie

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

dawajcie dziewczyny, kaniola no super ladna figure masz, mozliwosci sa, to sport dla ciebie

...

kaniola

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 707 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 17214

No, więc teraz zastanawiam się nad tym HIITem.

Z moim obecnym pulsem musiałabym na przemian ze sprintem iść, a nie biec, żeby zmieścić się w przedziałach. A i chwilkę ten puls by chyba potrzebował, żeby spaść...

Darować sobie narazie pomiary pulsu i po prostu w czasie sprintu biec ile sił, a potem lekki bieg na wyrównanie oddechu?

Czy jednak ustawić pierw puls na poziomie aerobowym, potem sprint (aż nie osiągnie 90%HRmax i dopiero od tego momentu liczyć czas sprintu), i kolejny interwał zaczynać dopiero, gdy puls spadnie do poziomu aerobowego?

Zmieniony przez - kaniola w dniu 2008-02-25 19:15:53

Dobrze, jestem brzydka. Prawie tak jak ty. Tym bardziej apeluję do Twojego sumienia. Bierzmy ślub!
Przecież to nieludzkie mieszać w to jeszcze dwie niewinne osoby...

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

Nie, nie ma znaczenia puls w truchcie, liczy sie puls w sprincie. Jezlei robisz interwaly o krotkim czasie odpoczynku to puls nawet nie ma szansy spasc.
Rob na miare swoich mozliwosci i dodawaj interwal co drugi trening, patrz na puls w sprincie 90%-95% a nawet czasmi wiecej na poczatek, a w truchcie sie nie przejmuj.

...

King89

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44470

obliques ja się podepnę z pytaniem

jak można mierzyć np podczas HIITu?
jedynie pulsometr? bo tak na oko chyba nie wybada, a ten zamontowany w rowerku to lipa..

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

Na oko jest bardzo zwodnicze, o ile w czasie pierwszych HIIT`ow rzeczywiscie poziom zmeczenia rowna sie wysokiemu pulsowi (a wiec jak ledwo zipiesz masz ten puls wysoki) to jak sie wkrecisz i twoja wydolnosc wzrosnie, to zaczyna byc trudniej.
Czasami krecisz jak glupi a tetno uparcie stoi mimo, ze jestes na skraju sil.
na poczatku, w kazdym razie, mozna zalozyc, ze jak pedalujesz na maksa to i tetno masz maksymalne

...

kaniola

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 707 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 17214

Obli, dzięki ^^
Śniegu już prawie nie ma, więc nie pozostaje nic innego, jak zacząć

Jutro mam siłowy, więc pojutrze lecę z interwałami. Ciekawe, ile zrobię na początek...

Dobrze, jestem brzydka. Prawie tak jak ty. Tym bardziej apeluję do Twojego sumienia. Bierzmy ślub!
Przecież to nieludzkie mieszać w to jeszcze dwie niewinne osoby...

...

kaniola

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 707 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 17214

No, więc pierwszy dzień z interwałami mam za sobą

Udało mi się zrobić "aż" 7

(5sek/30sek)

Muszę tylko poszukać sobie innego miejsca, bo boisko szkolne jest za krótkie i niewygodnie się biega sprinty jak trzeba zakręcać...(a ja wygodna jestem

)

Poza tym mam dziwne odczucia... jeszcze nigdy nie miałam tak krótkiego treningu i o ile zaraz po byłam padnięta, to teraz czuję pewien niedosyt... ale płuca też czuję

No i jakoś zadziwiająco bezproblemowo- jak na mnie- trzymam dietę, jem co 2,5-3h i nie czuję głodu.
Samopoczucie mam świetne= chyba mogłabym tak żyć

Dobrze, jestem brzydka. Prawie tak jak ty. Tym bardziej apeluję do Twojego sumienia. Bierzmy ślub!
Przecież to nieludzkie mieszać w to jeszcze dwie niewinne osoby...

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

To moze sprobuj pod gorke? to tez opcja, sprint w gore, trucht w dol, co prawda pierwsze interwaly nizej zbiegasz niz podbiegasz, ale nastepne juz nie jest tak lekko, czy w dol czy w gore

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat