LowCarb - Chyba Wykituje

Witam was, jestem od ponad miesiąca na diecie lowcarb, jem tylko bialko i tluszcze, węglowodanów ze zwgledow oczywistych nieda sie wyeleminowac calkowicie ale ograniczam je prawie do zera, zjadam ich moze 5-10 gramow dziennie.

Dieta daje efekty, masakrycznie spadła mi siła ale rzeźba bardzo sie poprawila, niestety nie moge funkcjonowac na tej diecie, nie moge myslec, nie moge sie skupic, wszystko mnie w****ia, nie zaliczylem sesji na studiach bede mial chyba poprawke w wakacje, i jestem przekonany ze to wina ***anej diety lowcarb bo siedzialem po 10 godzin z ksiązkami a nie pamietam nawet ich tytulu.

Jak wy dajcie rade pare miesiecy z tą dietą? ja czuje ze niedługo sie przekręce. ta dieta to wymysł szatana

Nikt nie trzyma tak długo diety.Powinieneś co najmniej dwa dni w tygodniu ładować organizm węglowodanami.Pozdrawiam.

np pizze moge? ?

Pizze traktuj jako odstepstwe od diety,a nie zrodlo wegli

Jak raz w tygodniu zjesz pizzę,to świat się nie zawali.Pozdrawiam.

masz diete low carb na masę ? w ogóle trenujesz na siłce ?
Jeżeli nie trenujesz polecam dietę skd bez ładowań najwyżej podbij węgle s[byle było poniżej ~100g], jeżeli masz intensywnej treningi, to może być ckd lub tkd. . .
Jeśli chodzi o naukę na ketonach to badania wykazały, że na nich mózg pracuje o 25 % lepiej. Kwestia adaptacji. Pełna adaptacja trwa pół roku ,ale niektórzy po 2 tyg czują się lepiej, niż przed dietą . . .

Co do pizzy to na skd odpada . . . może świat się nie zawali, ale organizm wyjdzie z ketozy . . .

Generalizując : Czemu dieta ketogenna ?

10g węgli to trochę mało...

j/w 10 gram to zdecydowanie za mało. Nie jest to wina samej w sobie Low Carb ale twoich błędów

Nie popadajmy w skrajności

Moze wklej diete bo cos czuje, ze nie wyglada najlepiej. Przy takiej ilosci weglowodanow, nawet z warzyw bedzie wiecej.

diety low carb często powodują problemy ze skupieniem się, sam tego doświadczylem, rozwiązaniem moze być zwiększenie węgla do okolo 100 gramów i obserwowanie, jak będzie z kocentracją, potem ewentualnie jeśli efekty będą slabe, to dorzucasz jeszcze troche (raczej stosuj TKD niż CKD), może się tez okazać, ze ta dieta poza rzexbą Ci po prostu nie sluży...ale każdy jest inny...