5.
Jestem na całkowitym offie w szpitalu bardzo szybko i skuteczniemnie ze wszystkiego wyczyscli. Jutro zrobie sobie lekki trening klatki i pleców w dmu tzn 6-8seri pompek i rozciagania ekspandera.
Od wtorku zacznam szamać mono, a jak bede mogł juz isc na silke mysle ,ze bedzie to tak za 1,5tyg do dozuce sobie shocka i bcaa