"Dawkowania Różnych Kreatyn"

przed treningiem az 20 g nitro ?? :O
IMO to chyba marnostrastwo :D jest ;)
czy moze jednak nie ??

Ja nawet przy takich dawkach słabo go poczułem.

a ja jak biore xpand w DT przed treningiem i po, a w DNT tylko rano, to to jest dobrze?czy lepiej brac tak jak tu pisze??

psychotata - a jak jest napisane na pierwszej stronie ?


Mono+NitroII
DT:
nitro przed treningiem
5g mono po treningu

DNT:

5g mono na czczo
nitro po poludniu



nie ma podanej dawki nitroII

będzie dobrze?
Jabłczan w proszku scitec'a

DT 5g
DNT 5g

czy....

DT 2x5g
DNT 5g

z góry dziekuje i pozdrawiam

Generalnie zaleca sie w DT dawke powyzej 5g, jakiejkolwiek kreatyny sie nie bierze, a zwyczajowo bierze sie dwie porcje po 5, w DNT moim zdaniem jedna 5g porcja wystarczy

Sam rok temu robilem maly experyment i bralem 4g mono na dobe przez 5 tygodni - efekty porownywalne jak z 10g dawkami, tylko retencja wody mniejsza.

dzięki

witam ... ja znów wracam z tą kretką i nitro 2 bo mam cały czas rozkimnke co do dawkowania , i stęzenie tychże "preparatów" w organizmie...

otóż co myślicie o takim dawkowaniu :

DT :
rano 5 gram kreatyny

przed treningiem 5 gram nitro

po trningu 5 gram kreatyny ( no i tutaj może jeszcze 5 gram nitro )


DNT

rano 5 gram krety

po kilku godzinach 5 gram kreatyny + 5 gram nitro ??
jak wam się to widzi ??
pozdrawiam

chodzi o to , że mam mało nitro ,a a chcę to jakoś jak najlepiej rozpracować..

zrozum, że dawka nitro to 15g.

podłuz to pod odpowiednia porcję i wyjdzie ci wszystko.

yhy no ale tak jak napsial poprzednik chyba nie 15 gram na raz przed treningiem ...